大家都知道， 脂肪肝與我們的日常生活習慣有著緊密的聯繫， 那患上脂肪肝的人又該注意哪些生活問題呢?經小編諮詢這方面的專家， 瞭解並總結了這方面的知識， 下面就由小編向大家講解一下脂肪肝的相關知識， 希望對大家瞭解該病有所幫助。
1、適量糖類飲食， 限制單糖和雙糖的攝入。
脂肪肝患者應攝入低糖食品， 禁食富含單糖和雙糖的食品以促進脂肪消退。 一般人需糖量為2至4克每公斤體重， 膳食中的糖類， 主要來源為米、面等主食部分， 流行病學研究表明， 高糖類， 尤其是高蔗糖營養， 可增加胰島素分泌，
2、能量攝入要合理控制。
合理控制每日能量的攝入量， 對治療脂肪肝十分重要。 蛋白質、脂肪和糖類為食物中的能量來源， 其需要量要根據年齡、性別、體重和工種而定。
能量攝入不夠， 就無法保證兒童青少年正常生長發育及維持成年人正常體力和生理功能， 但攝入過高能量可使患者體重增加， 脂肪合成增多， 從而加速肝細胞脂肪變性。
3、增加膳食纖維攝入量。
膳食纖維可促進腸道蠕動,有利於排便;它與膽汁酸結合， 增加糞便中膽鹽的排出， 有降低血脂和膽固醇的作用;它可降低糖尿病者空腹血糖水準與改善糖耐量曲線;還可增加飽腹感,防止能量入超,有利於患者接受飲食管理。
膳食纖維的來源為粗雜糧、幹豆類、海帶、蔬菜和水量等。
4、應供給高蛋白質攝入量。
蛋白質中富含必需氨基酸， 有抗脂肪肝作用， 蛋白質還可提供膽鹼、蛋氨酸等抗脂肪肝因數， 使脂肪變成脂蛋白， 繼而運出肝臟， 可防止肝脂肪浸潤。
蛋白質應占總能量的15％至20％， 其中1/3為動物質白。 蛋白質的攝入量以90克至120克為宜。 供給蛋白質的食物可選用瘦肉類、牛奶、魚蝦類、雞蛋清及少油豆製品等。
5、多攝入維生素及微量元素。
肝臟病人， 維生素貯存能力下降， 故應及時補充。 脂肪肝患者應多進富含各種維生素的食物如新鮮蔬菜、水果、菌藻類食物等。
微量元素硒與維生素E聯用， 有調節血脂代謝， 阻止脂肪肝形成及提高機體氧化能力的作用，
由於脂肪肝對大家的危害性越來越大， 所以大家一定要注意生活中的細節， 不要盲目的治療該病， 以上五個方面只是小編的建議， 大家如果想知道更多關於這方面的知識， 希望大家能聯繫小編， 小編一定會盡力解答!最後祝患者早日康復!
