如何對待心理諮詢

得了心理疾病後， 常有人會想：“治療心病這麼麻煩， 又要花錢、又要費力的， 乾脆我自己給自己治吧。 ”那麼， 心理疾病能否自己治呢？
首先， 心理問題的成因往往非常複雜， 它是長期、多種矛盾混雜在一起、沒有及時、有效、正確化解的結果， 所以個人對自身問題的性質常常很難認識清楚。 其次， 心理問題的解決更是非常麻煩棘手。 正是由於自身解決現實問題的能力差、經驗不足， 所以患者要自己單獨走出沼澤、走向光明， 將像“盲人騎瞎馬”般艱難。
要知道， 一個好的心理師、諮詢師， 他進行了長期系統的理論學習和專業訓練，

同樣重要的是他有著長期積累的、豐富的實踐經驗。 因此， 他對心理問題的領悟、掌控， 要遠遠高於非專業的人士。 而且， 如果沒有在理論和老師的正確指導下， 自己盲目探索， 將非常容易走錯路。 人生有如下棋， 一招不慎， 將導致局面惡化， 結果可能將強化我們已有的錯誤觀念， 給自己製造更惡劣的生存環境， 使得自己的心態更糟糕， 鑄成“一步錯、步步錯”的不幸人生局面。
那麼心理知識能否自學成才呢？完全可以， 這是毋庸置疑的。 但是自學成才者， 要遠遠低於正規院校學習者。 我們暫不論其它因素， 就假設兩個各方面條件完全相同的學習者， 自學成功的概率也肯定要低於正規院校（包括正規的自考院校）的學習。 其中最重要的就是環境因素。 因為在正規院校裡， 不光有好老師的講課， 有好的硬體設備， 最關鍵的是有利於學習的氛圍：科學合理的教學安排、可共同交流探討的同學、嚴格管制自己的規章制度、經常的考核檢驗……其中， 沒有共同學習的同學可交流、探討、比較、互助， 是自學與正規學習的最大劣勢。
現在常出現這種情況， 有些人的心理問題已經比較嚴重， 理應做系統心理諮詢。 但向他建議時， 他卻不同意。 理由是“沒時間”。 如果是真的是忙於事業、學習、戀愛、生活， 倒是好事。 可一段時間後再見到他， 你問他忙了些什麼時， 他卻說沒忙什麼， 還是整日沉浸在痛苦中， 被恐懼焦慮抑鬱等不良情緒折磨著。 可見， 對待心理諮詢， 關鍵並不是有沒有時間的問題， 而是態度的問題。
諮詢的意義之一在於， 當你不適應現實生活時， 諮詢能幫你調整， 以使你恢復正常的生活。 當你深陷心病困擾的深淵時， 你的認知往往是狹隘、扭曲的， 你的情緒是消極、消沉的， 你的行為是自閉、停頓的。 這時， 你的工作學習生活基本是低效和無效的。 如同身體生病要及時治療調整一樣， 心理生病也必須正視、承認、治療、休整。 否則不僅工作生活無法正常進行， 而且還可能誘發更大的心理危機， 留下更深的心理隱患。
諮詢的意義之二在於， 它不僅能幫助我們適應生活和正常生活， 而且它能引導我們過更好的生活。 其實， 心理完全正常的人在目前的社會狀況下是非常稀少的， 至少很多人都處於心理亞健康的狀況。 其次， 所謂心理正常也是相對的， 如果不注意心理建設、心理調節和心理養護， 正常也完全有可能向不正常狀態轉化。 我們每個人都需要高品質的生活， 都想活得豐富、活得精彩， 那麼， 就像身體需要保健、鍛煉一樣， 也請呵護好我們的心靈。
瑞典乒壇老將瓦爾德內爾理財也頗為有方， 他說了句理財名言：“你不理財， 財不理你。 ”那麼， 我借用他的話也來一句：“你愛護了心， 心將快樂你。 ”

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