方法步驟：
01 首先落枕了， 不要刻意去扭動脖子， 這樣只能使脖子更痛。 可以的話就去床上休息。 做適當的按摩。
02 再來落枕了最好用且最快速的便是使用熱水袋， 敷在脖子上， 促進血液迴圈， 一會你變會發現脖子可以動彈了。
03 在來可以去藥店買點落枕的藥， 吃了效果不錯。 馬上就好了。 平時應多加鍛煉。 才不會落下病根。
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