很多腿部運動都能夠起到減少腿部肌肉的作用， 只是這些運動我們平時都沒有注意。 比如說最基本的腿部屈身， 或者腿部牽拉既有瘦腿功效。 下面根據常見腿部瘦身方法來介紹一些， 希望感興趣的朋友能從中得到啟發。 其實瘦腿並不是想想中那麼困難， 難進難在選擇合適的方法以及訓練的堅持。
瘦腿動作一， 平躺地上， 雙腿彎曲， 膝蓋呈直角。 腳掌踩在牆壁上， 雙手放在身體兩側。 瘦腿動作二， 右腿慢慢向上伸直， 保持10秒， 然後回到動作一， 換左腿向上伸直， 同樣保持10秒， 回到動作一。 雙腿重複練習多次。
瘦腿動作四， 躺在地上， 雙手放在身體兩側。 雙腿伸直， 靠著牆壁， 臀部貼著牆壁， 腳掌和腿成直角。 保持這個動作10個呼吸， 然後腳掌放鬆， 繃直， 感覺雙腿拉伸。 同樣保持10個呼吸。 重複練習這兩個動作15分鐘。 瘦腿動作五， 動作四練習完之後， 雙腿屈膝向右側放下， 身體跟隨雙腿向右側轉動， 放鬆全身。 然後慢慢側身坐起即可。
瘦腿方法就大致介紹到這裡了， 上面主要介紹了4種常見的並且有效的訓練方式。 其實我們在平時瘦腿的時候，
