雖然現代的醫學技術很發達， 但是痛風的患病的人數在逐年遞增， 而且逐步變成中老年人的健康殺手之一， 一旦患病， 會給病人帶來難以忍受的痛苦， 乃至威脅健康的。 痛風跟糖尿病相同， 痛風病極難根除的， 中青年人特別是有痛風宗族史的朋友， 特別要注意預防痛風病的發作。 那麼， 痛風預防方法有哪些呢?
1、防止受寒和過度勞累， 受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂， 易致體表及內臟血管收縮， 從而引起尿酸排泄減少。 因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些， 避免受寒， 避免過分勞累和精神緊張。
2、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物， 如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等， 花生也應少食。 不要酗酒， 尤其是要禁飲啤酒。 多食發麵食品、放堿的粥和所有根莖類蔬菜。 水果基本都可食用。 食欲不佳時， 須注意補充含糖份的飲料， 以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。
3、防止高血脂， 高血脂不但可引起心腦血管疾病， 同樣也可引起代謝障礙， 影響尿酸排泄而患痛風。 主要的辦法是控制飲食， 吃低脂、清淡易消化食物。
痛風患者做一些關節的屈伸， 旋轉運動是比較好的， 運動中主要要注意動作輕柔， 不要過大,運動量要適當， 不要太劇烈。 另外痛風患者最主要的是要控制飲食。 這樣堅持每天做才可以預防痛風。
