脊椎病是低頭族很容易染上的一種疾病， 如果保持低頭的時間太長， 對脊椎是十分不好的， 那麼脊椎病的症狀有哪些呢?脊椎病怎麼預防呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!平時注意預防哦!
頸椎病的症狀
脊椎病的症狀有很多， 當我們平時發現這些跡象的時候一定要多多預防。
1、中風
中風病人有90%以上都有頸椎病， 很多人中風後仍不清楚這一原因。 當頸椎發生病理改變時， 變薄變矮的椎間盤， 致使椎間隙變窄， 使椎動脈受壓變形， 也可致椎動脈受壓.可壓迫椎動脈第三段造成扭曲， 致使腦椎--基底動脈供血不足.在中老年人腦動脈硬化的基礎上，
2、失眠
由於椎動脈受到壓迫而使腦供血不足。 頸椎病變對椎動脈的直接壓迫， 或者刺激動脈使之痙攣等因素， 造成椎動脈血液迴圈障礙， 而使腦供血不足。 即便是白天沒有任何不適的人， 晚上躺在床上時， 如果使用了高度不合適的枕頭， 也很可能壓迫頸椎。 所以有些人白天好好的， 但是到了夜裡就失眠多夢。 這時候可以考慮換一個合適的枕頭。 因頸椎病所致的失眠患者， 不能單純依靠鎮靜安眠藥對症治療， 而要從病因方面採取綜合性治療，
3、高位截癱
頸椎骨質增生， 壓迫到神經， 容易導致高位截癱， 所以脊椎病要及時治療。
4、耳聾
刺激或壓迫頸椎旁的交感神經節後纖維引起， 往往伴隨視物模糊等。
做好日常4個要點預防頸椎病
1、及時治療頸部的感染
咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症， 可經淋巴系統向頸部及關節囊擴散， 成為頸椎病的原因或誘因。 患上上呼吸道感染的疾病時， 要及時根治疾病。
2、改善不良的生活習慣
工作中要維持正確的坐姿， 使案台與坐椅高度相稱， 適於自身。 儘量避免過度低頭屈頸， 桌台可適當高些。 在長時間工作中， 做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及回環運動。 以改善頸肌疲勞，
所以我們要改變生活當中不良的生活習慣， 關於脊椎病， 要及時治療哦!
3、進行頸部的鍛煉
利用休息的時間， 定期堅持進行頸椎的鍛煉， 增強頸部肌肉、韌帶的彈性， 增加頸椎的穩定性， 能預防頸椎病的發生。 放風箏、游泳、打羽毛球等體育運動， 都能達到預防頸椎病的效果。
4、避免頸部處於潮濕寒冷的環境中
頸部長期受到寒冷、潮濕的刺激， 會使頸部肌肉痙攣， 而導致張力增加， 容易導致頸椎病的發生。
頸椎病怎麼預防
1、坐姿頸部保健操
坐在凳子上， 兩腿平放， 雙手自然下垂。
A探仰頭式
身體放鬆， 脖子向前探， 並且儘量使下巴靠近胸部， 保持姿勢不變5秒左右， 然後把頭緩緩後仰， 達到最大限度後， 同樣保持5秒， 隨後恢復正常姿勢， 連續做2-6次。 頭部前後左右輕輕搖晃， 時間10秒為宜。
B轉動肩關節式
肩關節由前至後連續做劃圓動作， 然後反方向由後至前連續做劃圓動作， 重複4-6次， 注意速度不要太快。
C旋轉頭部式
從左到右旋轉頭部， 然後反方向旋轉， 重複2—6次。
D左右偏轉頭部式
頭向左偏， 努力接近左肩， 然後換方向， 重複4-6次。
E摸耳式
將左手側向上舉， 越過頭頂去摸右耳，
結語：脊椎病是十分多見的疾病， 和我們的生活習慣有很大關係。 那麼脊椎病的症狀有哪些呢?脊椎病怎麼預防呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編上述的介紹能夠幫到大家哦!
