一直以來在很多人的心中， 中醫都是神秘的代名詞， 很多在生活中看似不可能的事情， 到了中醫那兒， 往往通過一些十分常見的事物就能將之解決!甚至對於保護身體， 中醫有些秘方只需要按摩某一區域即可， 就用腎臟來做比喻， 不論是中醫醫學還是西醫醫學對於腎臟都是十分重視的!
而在西醫系統中， 保護腎臟除了一些小習慣的改變， 便沒有了其他的方式， 但是中醫不同， 在中醫系統中保護腎臟有很多方式甚至無需藥物的輔助， 我們只要學會一些小方法， 便可以讓腎臟健康得到保護!
那麼生活中哪些中醫提出的小方法可以有效的保護腎臟呢?
保護腎臟的秘方
一、握固
我們的手部有著很多的經絡以及穴位， 在生活中這些經絡穴位有著不同的功效， 而我們只要刺激到這些經絡以及穴位， 便可以有效的保護好身體的健康， 而握固便是根據這種理論而實行的一種方式!
人的手掌有著連通腎臟的經絡， 我們將大拇指壓在無名指的指根部位， 然後將手指屈起， 稍後用力將手部握成拳， 便可以有效的刺激到經絡系統， 保護腎臟的健康， 中醫認為握固可以將精氣神鎖在體內， 能夠有效的滋補腎臟!
握固的方法十分簡單， 我們生活中不論何時何地都可以通過握固來保護身體健康， 不論是走路、坐車、閒聊都可以通過這個小動作來保護腎臟，
二、提踵顛足
足部是身體最大的反射區， 當身體出現了疾病， 都可以在足部反應出來， 反之亦然， 刺激足部可以有效的保護身體的各個部位， 而提踵顛足便是可以有效保護腎臟的方式之一， 那麼提踵顛足要如何實施呢?
其實提踵顛足是兩個動作， 向上叫做提踵向下叫做顛足， 提踵和顛足是兩個動作， 這一點大家首先要清楚， 提踵時需要足部五趾抓地， 然後將兩腿併攏， 提臀收腹， 踮起腳尖保持一段時間， 而顛足時， 將身體放鬆， 輕輕的咬牙， 在慢慢將腳跟放下， 到一半時可以迅速下落!
提踵顛足可以有效的牽引腰背以及腿部的膀胱經、腎經對於腎臟有著良好的保護效果，
三、熱水泡腳
足浴一直是中醫文化中較為重要的一塊拼圖， 前面也說過足部是人體最為重要的反射區， 通過泡腳， 可以全方位的刺激到足部的穴位， 而足部很多的穴位都有著保護腎臟的功效， 因此在生活中想要保護腎臟， 我們不妨多多的泡腳!
而在日常生活中泡腳最適宜的時間便是晚間的7時至9時， 因為在這個時間段， 是腎經氣血最為衰弱的時候， 在此時泡腳， 可以有效的減少腎血衰弱對於身體帶來的危險， 並能夠很好的促進血液迴圈， 達到養腎補肝的目的!
四、三元式站樁
有人會說“練拳不練樁到老一場空”， 中華武術中的樁功是十分神奇的， 站樁是調理一個人精氣神最好的方法， 而三元式站樁是一種對於腎臟保護有著奇效的方法， 下面就來學習一下三元式站樁吧!
三元式站樁其實十分簡單， 首先兩腳分開與肩同寬， 然後雙手有身體兩側抱於腹前， 位置與臍通告， 然後兩臂抱圓， 同時兩膝微微下屈， 重心緩緩下沉， 背略弓形、含胸挺腰使得腰背略向後供， 這樣人前後、上下、左右看起來好像都是一個圓， 所以叫做三元式站樁!
通過三元式站樁可以有效的刺激腎臟經絡， 補充腎臟元氣， 因此在生活中想要保護腎臟， 不不妨試一試三元式站樁的方法， 來幫助自己保護腎臟的健康!
其實保護腎臟健康十分簡單， 我們在生活中只要學會保護腎臟的方法， 便可以有效的減少腎臟疾病出現的幾率， 而上述的這些不傳秘方， 我們只要在生活中經常做一做， 便能很好的保護腎臟哦!
結語：腎臟是一個十分重要的身體組織， 生活中腎臟是身體健康的重要指標， 我們在生活中想要保護好身體的健康， 對於腎臟就要重視起來， 只要我們學會讓腎臟保持在健康的水平線上， 疾病自然也就會隨之減少!
