我們都知道， 腎不好會影響到我們的正常生活以及工作。 其實冬季是進補的好時機， 同時也是補腎的好時機， 因此大家一定要抓住時機來進行養腎。 那麼大家知道冬季要怎麼進行養腎嗎？下面咱們一起來瞭解一下吧！
首先， 在飲食方面， 一定要以清淡為主
麻辣鮮香的火鍋湯， 濃郁芳香的蔬菜果汁湯都不宜多喝。 雖然在一般人的概念裡， 新鮮的蔬菜瓜果多多益善， 但腎虛的女人卻要有所忌口。 蔬菜水果雖大多有助降血壓， 但大多也含有鉀成分， 長期過多食用則有可能損壞腎功能。
要制定科學的食譜，
其次， 鹽也是讓腎負擔加重的罪魁禍首
鹽中的鈉會讓人體的水分不易排出，
強烈調味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利， 應忌食。 味精由於多食後會口渴欲飲， 在限制飲水量時， 也應少用味精。
再次， 腎虛的女人要喝水
因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用， 還可以讓尿液快速排出， 有效預防結石的形成。 但要注意的是， 不要用飲料來代替。 飲料中的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 也是傷腎的重要因素之一。
同時， 也要少吃肉類， 肉類含有豐富的蛋白質， 蛋白質攝入過多會對腎臟造成一定的傷害。
女人養腎不一定要靠營養保健品
人常說， 是藥三分毒。 因食用某些藥物而導致腎衰竭的大有人在， 甚至還有不少人聽信吃中藥能保健，
此外， 白領女性要心態平衡合理運動
工作壓力太大， 可以導致血壓升高， 高血壓可以導致腎臟損害。 保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。 而積極、持之以恆的有氧鍛煉， 既可提高心血管功能， 也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
最後， 當然就是要保持良好的精神狀態
留住快樂、忘記憂愁， 這是找到快樂的秘訣之一， 也是我們擁有一個好身體的重要因素。 要做到情緒穩定， 因為過度的喜、怒、悲傷， 都會使情緒波動， 都可能引起腎的微妙變化。