如何養腎 適合冬季吃的3款養腎粥

冬季天氣寒冷， 只有腎氣旺， 生命力強， 機能才能適應寒冷的冬天， 下面小編就為大家推薦幾款養腎粥， 趕緊去看看吧！

韭菜粥

組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克， 粳米100克， 精鹽少許。

製作：取新鮮韭菜， 洗淨切細， 或韭菜耔研為細末， 先煮粳米為粥， 待粥快成時， 加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽， 同煮成粥。

功效：補腎壯陽， 固精止遺， 健脾胃。

天門冬粥

組成：天門冬15~20克， 粳米100克， 冰糖少許。

製作：先煎天門冬， 去渣取汁， 然後倒入粳米煮粥， 侯熟， 入冰糖少許， 稍煮即可。 空腹食用。

功效：滋陰降火， 潤肺滋腎。

仙人粥

組成：制何首烏30~60克， 粳米60克， 紅棗3~4枚， 紅糖適量。

製作：將制首烏煎取濃汁， 去渣， 同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥， 粥將成時， 加入紅糖或冰糖少許以調味， 再煮1、2開即好。 每天1~2次， 服7~10天1療程， 間隔5天再服。 也可隨意服食， 不受療程限制。 大便稀溏者忌服。 服時勿同時服用蔥蒜。 勿用鐵鍋煮飲。

功效：補氣血、益肝腎。