孕媽媽的情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的， 妊娠早、中、晚期， 很多孕媽媽都會出現不同的心理變化， 孕期心理也會對胎寶寶及准媽媽的身體健康產生不小的影響。 瞭解孕媽媽的心理， 有助於孕媽媽順利地度過孕期。 專家支招 應對孕期媽媽常見心理問題。
專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現， 沮喪和焦慮程度高的孕婦， 生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題， 如過度活躍、無法集中精力等， 發生率是正常人的2-3倍。 所以， 豆豆媽（親子特邀資深媽媽）提醒孕媽咪，
曉芸原本是一個開朗、自信、有主見的女性， 在懷孕後突然變得脆弱敏感， 不是擔心胎兒長不好， 就是擔心自己得病， 常因一點小事對丈夫發脾氣， 弄得丈夫也不知所措。
豆豆媽想說， 孕媽媽的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的， 在妊娠早、中、晚期， 很多孕媽媽都會出現不同的心理變化， 瞭解孕媽媽的心理， 有助於孕媽媽順利地度過孕期。
一、孕早期常見心理問題及解決方法
常見問題：
1、過分擔心
有些孕婦對懷孕沒有科學的認識， 易產生既高興又擔心的矛盾心理。 她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度，
2、早孕反應
嚴格說來， 早孕反應（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產生的症狀。 但醫學家發現， 孕吐與心理因素有密切的關係。 如孕婦厭惡懷孕， 則絕大多數會孕吐並伴體重減輕， 如果孕婦本身性格外露， 心理和情緒變化大， 還會發生劇烈孕吐和其他反應。
3、心理緊張
有些孕婦及親屬盼子心切， 又對將來的生活茫然無知， 因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心， 導致心理上的高度緊張。
解決方法：
1、轉移情緒
心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時， 去做一件高興或喜歡的事， 如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊。 自然美感引起的情感， 會使孕婦對生活的興趣提高。 洗溫水浴或適度做家務活，
2、釋放煩惱
可把自己的煩惱向密友傾訴， 或寫信、寫日記。 這種做法， 能非常有效地調整孕婦的情緒。 必要時， 可找心理醫生進行諮詢及疏導。
3、與好友交流
孕婦不應把自己封閉在家裡， 而應結交情緒積極樂觀的朋友， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的良好情緒感染自己。
4、改變形象
換一個髮型， 買一件新衣服， 裝點一下房間， 都會給孕婦帶來一種新鮮感， 從而改變沮喪的心情。
5、減輕孕吐
1）早晨可先吃一些餅乾或點心， 半小時後再起床。
2）無論嘔吐輕重， 都不要不吃東西。
3）多吃清淡可口的蔬菜水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好。
4）可做深呼吸緩解嘔吐， 嚴重時找醫生診治。
5）不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。 它們可使血液中的兒茶酚胺增多， 同樣引起傷感， 或加重煩燥不安、愛發脾氣及憂鬱等消極情緒。
二、孕中期常見心理問題及解決方法
常見問題：
1、認為自己在這個時期很穩定， 一般不會出什麼問題， 可以松一口氣了。
2、認為自己的身體狀態很穩定， 不一定非去醫院檢查了。
3、為了確保自己和胎寶寶的健康平安， 認為自己最好少活動， 就連家務活都不敢插手了。
4、懷孕後日常生活被改變， 如不能做任何運動、飲食方面要注意許多禁忌， 很多事不能做， 孕媽咪有被束縛感。
5、丈夫、家人和朋友一直過度呵護， 孕媽咪的心理依賴性增強了。
6、雖然距分娩時間還有一段時間距離， 但孕媽咪已開始感到有壓力了。
解決方法：
1、 避免心理上過於放鬆
身體狀況的安定， 可能會導致精神上的鬆懈， 孕婦會大舒一口氣。 但是， 孕中期並不一定就平安無事。 如由於懷孕造成各個系統的負擔， 可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況， 如妊娠高血壓綜合征和貧血等， 放鬆對身體狀況的注意， 很可能會導致不良後果。 所以， 應定期到醫院接受檢查。
2、 減輕對分娩的恐懼
雖然中期距分娩時間尚有一段距離， 但畢竟使孕婦感受到一種壓力， 有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。 這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言， 或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。 其實， 分娩無痛苦是不可能的， 但過分恐懼並不是好辦法， 孕婦應學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結局有所瞭解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。
3、 擺脫過分依賴心理
毫無疑問，孕中期婦女適當做一些工作，並參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不願活動，每天不幹任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。醫學界認為，孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對於改善心理狀態也大有益處。
三、孕晚期常見心理問題及解決方法
常見問題：
1、情緒不穩定
由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不願活動。
2、分娩恐懼
由於臨近預產期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產時如何應付，如有臨產先兆後會不會來不及到醫院等過於擔心，因而稍有“風吹草動”就趕到醫院，甚至在尚未臨產，無任何異常的情況下，纏住產科醫生要求提前住院。
解決方法：
1、瞭解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕婦進行分娩前的有關訓練，許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕婦學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。
2、作好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。
孕晚期以後，特別是臨近預產期時，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依託。
3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院
毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院者已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候並不十分有利。
孕婦應學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結局有所瞭解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。3、 擺脫過分依賴心理
毫無疑問，孕中期婦女適當做一些工作，並參加一些平緩的運動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不願活動，每天不幹任何事情，凡事都由丈夫包辦，以為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。醫學界認為，孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對於改善心理狀態也大有益處。
三、孕晚期常見心理問題及解決方法
常見問題：
1、情緒不穩定
由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不願活動。
2、分娩恐懼
由於臨近預產期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產時如何應付，如有臨產先兆後會不會來不及到醫院等過於擔心，因而稍有“風吹草動”就趕到醫院，甚至在尚未臨產，無任何異常的情況下，纏住產科醫生要求提前住院。
解決方法：
1、瞭解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕婦進行分娩前的有關訓練，許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕婦學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有説明。
2、作好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。
孕晚期以後，特別是臨近預產期時，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依託。
3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院
毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院者已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候並不十分有利。
