美白肌膚非一朝一夕的事。 要膚色白透紅， 必先加強肺的功能， 長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
中醫認為， 人必先從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣， 便能有健康美白滋潤的膚色……
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。 因莧菜有助排泄， 能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒， 尤其能腸濕毒。 以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用， 可令皮膚更滑溜。 莧菜藥性溫和， 日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣， 皮膚滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長， 令皮膚滑溜。 但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶， 食得多皮膚會滑溜、少皺紋， 仲會令膚色紅潤白淨。 不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高， 一星期食三次就夠。 芝麻糊有加速新陳代謝功效， 可令膚色更紅潤滑溜。
生活小竅門：自製美白麵膜
水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度， 加速黑色素的排除， 若使用頻率得當， 還可説明某些水溶性物質的吸收。 把梨或蘋果搗爛，
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩， 可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布， 濕透後敷面， 半小時後用清水洗去， 每天一次。
