痛經的女孩 怎麼治療

週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 女孩經常患有此疾病， 那麼痛經的女孩傷不起嗎？怎麼治療？

痛經的女孩確實不好受， 經常疼痛難耐， 因此， 有“痛經女孩傷不起”的說法。 但可以採用以下方法治療：

1。 補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解痛經的。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少痛經。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。 2。 保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位，

該疾病還可以用以下增強體質的方法進一步緩解：多做有氧運動， 通過經常的有氧運動鍛煉， 人的心臟會更健康， 每搏輸出量就更大些， 身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。