痛經別亂吃止痛藥 三招調理痛經

很多女孩因為受不了痛經苦惱， 而服用止痛藥來度過那幾天。 婦科專家卻告誡使用止痛藥是飲鴆止渴， 治標不治本， 還會造成神經系統功能紊亂， 失眠等不良後果， 甚至會加重痛經。

1、注意飲食

飲食調節是治療痛經的基礎， 平時要避免過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃蔬菜， 水果， 雞肉、魚肉， 月經前和經期禁酒並補充鈣、鉀及鎂等礦物質。

2、注意保暖

女性痛經很多因為子宮受冷， 經血不暢引發， 所以女性腰腹部保暖非常重要。 除了借助傳統熱水袋等， 現在還有最新的痛經貼片， 使用方便可以迅速溫暖子宮，

3、適當運動

適當的運動可以促進經血暢通， 緩解痛經。 醫師建議可以多多進行慢跑， 快走等緩和行運動， 不過經期期間要避免運動過大過累， 太激烈的運動反而會加重痛經。