卵巢在女性的一生中占重要的地位， 可以決定女性的年輕與衰老。 但具體應該如何保養卵巢呢？告訴大家一些保養女性卵巢的方法， 來看看吧。
7招讓女性擁有健康卵巢
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！抽查發現， 用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院， 千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準， 甚至降低卵子活性。
2、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥，
3、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。
因此， 月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。
4、避孕， 一定要避孕
醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。
無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。
5、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇。
但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
6、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。
每天吃一小盤豆腐就夠了， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
生活中， 女性們一定要注意， 養成良好地飲食習慣。
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