臉上有斑點對於女人來說， 是一件非常痛苦的事情。 在日常生活中， 有很多的美容祛斑小方法可以幫助我們快速祛斑。 能夠祛斑的食物有哪些呢?想要美容祛斑不能吃什麼食物呢?讓我們來瞭解下吧!
祛斑不能吃什麼
要祛斑哪些食物千萬不能吃一：深色食物
少食深色食物及少喝飲料， 如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。 這是美容大王大S的由衷之言， 同時牛奶 、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物， 容易令黑色素排出， 也可以減輕內臟負擔。
要祛斑哪些食物千萬不能吃二：油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，
油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的化， 所以應儘量少食， 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
要祛斑哪些食物千萬不能吃三：強酸性食物
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態， 食物的攝取也是如此。 健康的人體體液呈弱鹼性的， 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡， 血液會傾向酸性， 從而給人體帶來各種不適， 促進皮膚色素斑的形成。 多吃新鮮水果食用菌等食物， 控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態， 防止和淡化色斑的要點。
要祛斑哪些食物千萬不能吃四：富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明， 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素， 密切相關。 經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物， 例如動物內臟肝、腎， 甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣， 水產品烏魚子， 豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆， 硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等， 皮膚的色澤就較黑。 因此住在海邊的人， 打漁的漁民， 由於吃以上水產品較多， 因此皮膚色澤較黑。
要祛斑哪些食物千萬不能吃五：感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 一般而言， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
要祛斑哪些食物千萬不能吃六：添加劑
健康人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。
現代生活中， 很多食物都是有添加劑的， 要美白， 你就要當心了。 雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑， 會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
也許， 要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，
祛斑吃什麼好
大白菜
我們日常生活中可以經常吃大白菜， 它含有豐富的維生素C， 維生素E， 能夠有效預防黃褐斑的出現， 有利皮膚的健康。
圓白菜
常吃能防止皮膚色素沉著， 減少青年人的雀斑， 延緩老年斑的出現。
銀耳
富有天然植物性膠質， 加上其滋陰的功效， 常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。
萵筍
萵筍中含有豐富的維生素E， 能夠有效預防皮膚色素沉著， 從而延緩我們老年斑的出現， 對我們的皮膚非常有利。
檸檬
所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著， 常食可防治雀斑、黑斑， 使皮膚白嫩。
楊桃
含有特別多的果酸， 能夠抑制黑色素的沉澱， 能有效地去除或淡化黑斑。
黃瓜
所含維生素C具有美白作用， 可以消除臉上的雀斑， 經常食用能消除雀斑、增白皮膚。
甘薯
甘薯能夠抑制我們皮膚中黑色素的產生， 預防雀斑、老年斑的出現， 對我們的皮膚健康是非常好處的。
胡蘿蔔
所含的維生素C、谷胱甘肽和黃酮類化合物能防止、清除黑色素沉著。
女人該如何祛斑
常喝番茄汁
每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對防止祛斑有較好的作用。
因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
食醋洗臉
女性朋友生活中臉上出現色斑的時候， 可以經常用食醋洗臉， 能起到減輕色素沉著的作用。
檸檬汁加糖水
將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。
常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
每天按摩5分鐘
每天做適當的按摩也是非常不錯的選擇，能助促進血液迴圈和新陳代謝，減少色素沉積，但是按摩不可過頻。
每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。
結語：斑點是我們日常生活中，防不勝防的。如果你的臉上總是斑點縱橫，那麼會特別影響自己的美觀。所以越來越多的女性朋友對於如何祛斑都有很高的興趣。想要快速祛斑美容，就不能吃一些辛辣過激的食物!
常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
每天按摩5分鐘
每天做適當的按摩也是非常不錯的選擇，能助促進血液迴圈和新陳代謝，減少色素沉積，但是按摩不可過頻。
每次約5分鐘，按摩不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化，甚至產生色斑，不可不防。
結語：斑點是我們日常生活中，防不勝防的。如果你的臉上總是斑點縱橫，那麼會特別影響自己的美觀。所以越來越多的女性朋友對於如何祛斑都有很高的興趣。想要快速祛斑美容，就不能吃一些辛辣過激的食物!
