我們每個人都需要學會給自己的心靈減壓。 減輕心靈的負荷， 才能體驗到真正的快樂。
周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了， 貌似都比你發展得好？
最新調查發現， 和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。 不要給自己太大壓力， 當下沒有“成功”並不意味著你就“已經失敗”了， 你現在最需要做的， 其實是將最終夢想分解成一個個小目標， 然後付諸行動一件一件完成， 這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。
心靈減壓秘笈2：聽從“直覺”做改變
女人天生是更願意憑“直覺”辦事的，
心靈減壓秘笈3：加入公益組織
在工作之餘參加一個感興趣的公益組織， 感受那種不計回報的付出。 心理專家說， 這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點， 減輕工作壓力。
心靈減壓秘笈4：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天， 哪怕是工作餐也不可以， 這樣只會讓你情緒煩躁。 除了經常品嘗新菜品， 更建議你自己動手， 親自烹飪美食， 你完全可以照著食譜， 每天為自己準備不同的美味佳餚。
心靈減壓秘笈5：照顧“寵物”
“寵物”可以是動物， 也可以是植物。 在你付出勞動和愛照顧它們的同時， 你的壓力也在慢慢減少， 這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。
心靈減壓秘笈6：增加定期存款
開個只存不取的銀行帳戶， 增加你的定期存款， 哪怕只是3個月的短期定存， 也能幫女人大大減輕心理壓力。 心理專家說， 財務問題是最讓女人備感壓力的問題， 而“存款”則能讓女人底氣十足， 幫女人有效減壓。
心靈減壓秘笈7：徹底“刪掉”舊愛
絕對不要在微博上“悄悄關注”他， 並且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關注。 心理專家說， 女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現沒必要的心理波動，
心靈減壓秘笈8：和朋友聚會
主動邀請朋友一起聚餐， 吃美食、聊八卦、逛街購物， 和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。
心靈減壓秘笈9：改變房間佈局
找個週末， 改變家中的佈局， 不論是調整傢俱的位置， 還是更換壁紙、沙發， 甚至只是換一副全新的窗簾， 都能讓女人感覺全身心的放鬆。
心理專家說， 這是因為家是女人心中的最終依靠， 所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。 而且， 如果能在改變房間佈局的同時， 清理掉家中長期閒置不用的物件， 比如舊衣服、舊雜誌等， 就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，
心靈減壓秘笈10：剪個新髮型
倫敦的最新心理學研究發現， 比起購買新衣服， 剪個新髮型更能幫女人減壓， 同時啟動心理抗壓能力。
心靈減壓秘笈11：把手機調到震動
你一定想不到， 那個響個不停的手機， 就是讓你倍感壓力的罪魁禍首。
心靈減壓秘笈12：睡覺時關燈
最新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象， 超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。 但是， 心理專家說， 這是一個非常不健康的生活習慣， 會嚴重影響睡眠品質， 導致壓力增大。
心靈減壓秘笈13：不要對自己太苛刻
由於女人天生的完美主義心理， 所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。 比如， 你正在減肥， 卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，
心靈減壓秘笈14：設定“浪費時間”
將每天晚餐後的一段時間設定為“浪費時間”， 做你任何想做的事， 或者也可以什麼都不做， 將這段時間充分“浪費”掉。
心靈減壓秘笈15：停止抱怨
快立即停止抱怨， 心理專家說， 當女人在像別人抱怨自己的苦楚時， 其實也是在對自己進行不好的心理暗示， 不僅不能減輕壓力， 反而還會導致壓力增大。 如果想從別人那裡得到給自己的建議， 那麼你要做的是“客觀的傾訴”， 而不是“抱怨”， 不要使用那些帶有負面能量的詞彙。
心靈減壓秘笈16：整理手機通訊錄
和衣櫥一樣，你的手機通訊錄裡，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼，你需要做的就是，將它們從你的手機中清理出去。荷蘭最新的心理學研究發現，刪除掉手機中的一些閒置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。
心靈減壓秘笈17：享受全身Spa
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。尤其是你後背和手臂外側的皮膚最敏感喔！
心靈減壓秘笈16：整理手機通訊錄
和衣櫥一樣，你的手機通訊錄裡，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼，你需要做的就是，將它們從你的手機中清理出去。荷蘭最新的心理學研究發現，刪除掉手機中的一些閒置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。
心靈減壓秘笈17：享受全身Spa
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。尤其是你後背和手臂外側的皮膚最敏感喔！
