1經常喝濃茶傷腎
濃茶含較高的氟， 腎臟是氟的主要排泄器官， 當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時， 導致氟在體內蓄積， 滯留腎臟過量的氟能引起腎臟皮質與髓質腎小管損害。 常喝濃茶會損害腎臟。
還有人總喜歡在喝完酒後泡杯濃茶喝， 以解酒。 其實， 濃茶非但不解酒， 還更會傷腎。 《本草綱目》說：“酒後飲茶傷腎。 ”因為濃茶中的咖啡鹼能迅速地通過腎臟產生利尿作用， 這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟。 乙醛對腎臟有較強的毒性， 可使腎小球和腎小管細胞受損，
2多喝咖啡易患腎結石
國外有研究顯示， 飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。 這意味著， 人們罹患腎結石和骨質疏鬆症的危險增加了。
據悉， 尿中的鈣是腎結石的重要組成成分， 因而尿中鈣越多， 就越容易形成結石。 所以腎結石的患者每天的咖啡應當少於2杯， 即每天不能超過0.45升咖啡， 而正常人也不宜超過1升咖啡。
由於咖啡會阻礙人體對鈣的吸收， 因此長期大量飲用可能引起骨質疏鬆。 所以， 有喝咖啡習慣的人， 每天至少要喝1杯牛奶， 或適當多吃些含鈣食物。
多喝水有什麼好處？1治療便秘
便秘困擾了很多人， 便秘的原因簡單的可以概括為兩點， 一個是體內宿便沒有水分， 另一個則是腸道等器官沒有排泄力。 解決第一個原因需要查清病因， 日常多喝水， 解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水， 注意吞咽的動作要快一些， 這樣喝進去的水分可以儘快的達到結腸， 刺激腸道的蠕動， 促進排便。
想要通過喝水來緩解便秘的話， 要記住一定要大口大口的喝水， 不要小口小口的喝， 否則水流的速度會太慢， 水分容易在胃裡就被吸收掉， 最後形成小便排出體外。
2飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行， 體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，
3多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種， 一種產生快感， 一種產生痛苦。 大腦所製造出來的內啡肽， 被稱之為“快活荷爾蒙”， 腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”， 當一個人感覺痛苦、煩躁的時候， 腎上腺素就會飆升。 腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的， 方法同樣是要多喝水。
4睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水， 更加有助於睡眠品質的提高， 口渴經常會讓人從沉睡中醒來，
另外， 心臟不好的人， 睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。 心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的， 人熟睡的時候， 出汗、身體內水分丟失等會導致血液中的水分減少， 血液變得濃稠。
5早上一杯水清潔腸胃
經過了一個晚上的消化之後， 腸胃道裡的食物已經被排空， 清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕對胃部的刺激， 讓胃腸有一個很好的狀態， 做好吃早餐的準備。 另外還可以補充體內水分， 將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。
