很多男性都有吸煙的習慣， 年輕時認為吸煙很帥， 中年時， 吸煙成癮已經很難再戒掉了。 吸煙嚴重威脅男性健康， 更讓自己的枕邊人吸了二手煙， 那麼， 吸煙的危害有哪些呢?下面， 我們一起到文中看看吧!
吸煙危害健康已是眾所周知的事實， 除了影響吸煙者自己， 燃燒的香煙更會“強迫”身邊那些明明不吸煙的人要一起承受吸入二手煙的危害。
吸煙者離開之後， 殘留在房間裡所有人衣服上、頭髮中的“煙”， 會給另外一批與吸煙者沒有直接接觸的人帶去“三手煙”的危害。 從這個角度來看， 即使你不在乎自己的健康，
躲遠點吸煙也不行嗎
當然不行
有實驗研究測定過， 在100平方米大小的房間裡的任何一個角落吸煙， 在對面均能檢測到PM2.5升高。 所以， 在同一個空間分吸煙區和不吸煙區是無效的。 在家或辦公室裡， 你無論躲到哪兒吸煙， 都勢必會對他人的健康造成不良影響， 除非他們都帶上可以防護PM2.5的特殊口罩。
而在開放的露天公共場所吸煙， 煙霧看似很容易擴散並消失不見， 但是其實周圍全部的人都會吸入二手煙， 男性吸煙者也無法避免有害物質附著在自己的衣服、頭髮、皮膚上， 給親密的人帶去“第三手”傷害。
吸完煙後噴灑空氣清新劑或者打開風扇有用嗎
男人吸完煙後，
在家裡養植物不是能吸收有害氣體嗎
在室內種植過多植物， 很可能會導致如過敏、失眠、缺氧、胸悶等健康問題， 而目前也尚未有實驗證明哪種植物可以消除二手煙的危害。 男人不在家裡吸煙才是唯一避免家人遭受“毒害”的唯一辦法。
戒煙難受怎麼辦
常按陽溪穴有益戒煙
如果感到戒煙讓人很難受， 那麼戒煙期間試一試常按陽溪穴吧。 經常按揉陽溪穴可以增補肺氣，
輕鬆找到陽溪穴
把大拇指往上一翹， 大拇指的根部就會出現兩個肌腱， 這個坑裡面這個穴就叫陽溪穴。
常按陽溪穴有益戒煙
陽溪穴的本意是讓陽氣在體內像溪水般流動不止， 最擅長通經活絡、補陽氣、提精神， 陽氣由此上行於頭面部， 是一個能改善腦部和眼部供血的要穴。 除了改善頭部供血、刺激陽溪穴， 還對降血壓有一定幫助。
這樣按揉陽溪穴
按摩陽溪穴時需要閉目， 並掐按至少一分鐘， 以感到酸痛為宜。 平時多按摩此穴， 並配合其他運動方式如步行、瑜伽、太極等來幫助身體血液迴圈、促進內分泌系統的代謝 。
在戒煙時， 飲食的調養很重要
為消除以往吸煙給細胞帶來的傷害， 建議吃一些如五味子、人參、花旗參、麥冬等益氣養陰、清潤生津的食材來幫助清除吸煙產生的自由基、增強機體抗氧化能力;而多吃有清肺利咽、止咳生津、解毒化痰功效的牛蒡、蘿蔔、杏仁、白果、百合、橄欖、枇杷、銀耳、雪梨、無花果等食物，
吸煙對心臟的7大危害
第一、男性吸煙後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加， 可使心跳加快， 血壓升高。
第二、造成動脈粥樣硬化。 俗話說， “人與動脈同壽”， 如果動脈出現問題， 心、腦、腎等全身器官都會受到影響， 一旦出現堵塞後果更是不可想像， 心梗、腦梗、腎栓塞、腸道栓塞都會接踵而來。
第三、誘發猝死。 冠心病患者吸煙， 可能促使心室顫動的發生， 而這正是引起猝死的最主要原因。
第四、導致血栓閉塞性脈管炎， 而且吸煙量越多， 脈管炎越重。
第五、促使血液形成凝塊， 易導致血栓。
第六、降低人體對心臟病先兆的感應能力。 尼古丁會抑制人體正常的痛感， 影響人們對心臟病的“報警器”——心絞痛的感知， 以致突發心梗甚至猝死。
第七、影響血脂、血糖， 已有大量證據表明， 心腦血管疾病是糖尿病的第一“等危症”， 血糖受損等於直接傷害心腦血管健康。
戒煙最好的方法
方法一：將香煙上面塗上香水
推薦指數：一顆星
具體的操作方法是， 男性煙癮上來後， 就在香煙上噴灑幾滴香水， 香水的香氣會產生厭惡的情緒， 保管你抽過一口之後， 就再也不想抽第二口。 長此以往， 你就會談煙色變， 再也不想抽煙了。
雖然這個方法能夠讓你對煙產生厭惡情，不想再抽，但是因為香水有毒，對身體的危害不亞於香煙中的尼古丁，而且香水的味道吸入肺中令人作嘔，所以，大部分的人都不願嘗試。
方法二：用糖塊代替香煙
推薦指數：三顆星
常年抽煙的男人都知道，一旦煙癮上來，就很難自控。怎麼辦?買幾斤糖來準備著，每當想抽煙時，就吃塊糖，用糖塊的甜蜜因此來緩解煙癮上來時所產生的焦躁不安。
雖然這個方法能夠在一定程度上緩解煙癮，但是，因為需要幾個月的時間才能適應，而接連吃幾個月的糖恐怕會有患上糖尿病的風險，而且，之前抽煙對肺部造成的損傷也無法修復，因此，戒煙效果甚微。
方法三：用滌生戒煙香
推薦指數：五顆星
滌生戒煙香屬於中藥戒煙，最大的好處是純天然植物配方，對人體沒有任何危害，而且，操作起來十分簡便，聞著香味就能輕鬆戒煙，這些植物精華彙集在一起，散發出一種淡淡的優雅的清香，香氣通過鼻腔入腦，不僅能舒緩神經，而且能消炎解毒，化解尼古丁的殘留，起到消炎清肺的作用。對於那些屢戒不掉的老煙民來說，無疑是一種尊貴享受。
隨著肺癌患者的逐步增加，國人戒煙刻不容緩，作為一個男人，外有錦繡的前程需要我們去打拼，內有妻兒老小需要我們去贍養呵護，因此，我們一定要擺脫可怕的煙癮，留住寶貴的健康!加油吧，幸福就在前方!
結語：吸煙有害健康，但是很多男人都戒不了煙，情願讓它來禍害自己的健康。以上是小編總結的有關吸煙的危害以及如何幫助男性戒煙的方法，希望小編的推薦能夠幫助到吸煙的男性朋友們！祝你們早日戒煙成功！
雖然這個方法能夠讓你對煙產生厭惡情，不想再抽，但是因為香水有毒，對身體的危害不亞於香煙中的尼古丁，而且香水的味道吸入肺中令人作嘔，所以，大部分的人都不願嘗試。
方法二：用糖塊代替香煙
推薦指數：三顆星
常年抽煙的男人都知道，一旦煙癮上來，就很難自控。怎麼辦?買幾斤糖來準備著，每當想抽煙時，就吃塊糖，用糖塊的甜蜜因此來緩解煙癮上來時所產生的焦躁不安。
雖然這個方法能夠在一定程度上緩解煙癮，但是，因為需要幾個月的時間才能適應，而接連吃幾個月的糖恐怕會有患上糖尿病的風險，而且，之前抽煙對肺部造成的損傷也無法修復，因此，戒煙效果甚微。
方法三：用滌生戒煙香
推薦指數：五顆星
滌生戒煙香屬於中藥戒煙，最大的好處是純天然植物配方，對人體沒有任何危害，而且，操作起來十分簡便，聞著香味就能輕鬆戒煙，這些植物精華彙集在一起，散發出一種淡淡的優雅的清香，香氣通過鼻腔入腦，不僅能舒緩神經，而且能消炎解毒，化解尼古丁的殘留，起到消炎清肺的作用。對於那些屢戒不掉的老煙民來說，無疑是一種尊貴享受。
隨著肺癌患者的逐步增加，國人戒煙刻不容緩，作為一個男人，外有錦繡的前程需要我們去打拼，內有妻兒老小需要我們去贍養呵護，因此，我們一定要擺脫可怕的煙癮，留住寶貴的健康!加油吧，幸福就在前方!
結語：吸煙有害健康，但是很多男人都戒不了煙，情願讓它來禍害自己的健康。以上是小編總結的有關吸煙的危害以及如何幫助男性戒煙的方法，希望小編的推薦能夠幫助到吸煙的男性朋友們！祝你們早日戒煙成功！
