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我們常說腎有多好， 人就有多年輕， 所以很多人都認為要想保持年輕力盛應該從補腎開始。 其實不然， 雖說腎為先天之本、生命之根， 但是腎臟的滋潤和濡養還要得益于後天的宗氣旺盛、氣血充沛。 脾胃作為後天之本， 氣血生化之源， 所以， 若想延緩衰老還得從補益脾胃開始， 唯有如此才能營養五臟六腑、滋濡四肢百骸。 那麼脾胃到底有多重要？脾胃該怎麼補呢?一起來看看!

大多數人都在輕視脾胃的重要性

現實生活中， 有相當一部分人處於“輕視脾胃”狀態， 他們並不知道長痘、月經不調、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥膩、體濕等都是脾胃不和的表現。

以肥胖為例， 中醫認為， 身體易發胖， 多半跟脾虛密切相關。 脾虛使脾運化水穀的能力失健， 長期如此勢必造成體內濕氣重， 使得體內的廢水不能排出， 從而出現水腫， 而五穀運化不利則會使碳水化合物、脂肪等不能夠被分解， 從而積聚體內、滋於肉下， 造成肥胖。 此外， 養生書籍中曾說過：“脾之合肉也， 其榮唇也。 ”即脾主肌肉， 其營養主要從脾的運化吸收而得， 肌肉的豐滿與消瘦， 與脾氣盛衰有密切關係。 若脾氣足， 則肌肉豐滿， 形體健美， 如脾虛， 則肌肉鬆弛， 形體臃腫。

再說胃， 胃是六腑之一， 與五臟之脾互為表裡， 共同合作成為後天之本、氣血生化之源。 生活中， 有很多人都有胃部不適等症狀，

輕者表現為口臭、噯氣、反酸水， 中度表現胃痛、胃脹， 重者則表現為胃潰瘍， 甚至胃癌。 輕者往往忽視其不適， 重者則常常處於疾病晚期， 所有這些均在表明現代人對六腑之胃的輕視。 胃是人體的水穀之海， 又稱為太倉、天倉， 主機體的受納與通降。 在人體的消化吸收過程中， 胃主受納、腐熟水穀， 能夠將食物消化為食糜， 脾主運化， 運化水谷， 生成氣血， 濡養五臟六腑。 胃的收納功能為脾的運化功能提高良好的物質基礎， 二者一同成為後天之本。

脾胃為氣血生化之源， 延緩衰老始於補脾胃

腎為先天之本， 而脾胃生活的氣血是先天之本賴以維持的保障。 俗話說人活一口氣， 中醫認為：氣乃萬物之本源， 人之生死，

全賴乎氣， 氣聚則生， 氣壯則康;氣衰則弱， 氣散則亡。

另外， 氣能生血， 氣旺則血盛， 故要想保持生命之源， 必須補氣補血， 而脾胃為氣血生化之源， 所以延緩衰老歸根結底在於補益脾胃。 那麼， 脾胃該如何補呢?三要三不要!

一要多吃粥

喝粥最養脾胃， 尤其是脾胃本就虛弱的人， 更應該多喝健脾除濕的粥， 如薏米粥、白米粥、紅豆粥等， 對於補脾健胃、益氣除濕非常的有效。

二要吃早餐

你有沒有吃早餐的好習慣?你的早餐結構是什麼?你的早餐內容合格嗎?你吃早餐用時多久?對於現代人來說， 以上四個問題能達80分的實屬少之。 多少人不吃早飯?多少人早餐是為了填肚子?多少人早餐是路邊攤?多少人早餐時間只有5分鐘。 要想要好脾胃，

吃好早餐很重要。 早上7點至9點， 是為辰時， 此時胃經得令， 人體陽氣最旺， 脾胃運化能力最強。 這個時候最應該做的就是吃早飯， 只有這樣才能才能給身體提供足夠的營養， 才能生化氣血。

三要多食溫食

無論是脾還是胃， 其都害怕寒涼， 所以要多吃溫食， 但不要吃燙食， 因為燙食特別傷胃。

一不要吃冷飲

本公子就是活生生的例子， 所以愛吃冷飲和寒食的朋友們一定要注意了， 寒涼最易傷脾陽、駐濕， 最容易導致脾胃失和。

二不要吃油炸

油炸的食品好看又好吃， 但也很傷脾胃， 油炸食品比較難以消化， 過量食用勢必會增加胃的負擔， 還會導致脾的水穀運化能力減弱， 如長此以往， 定會導致脾胃虛弱。

三不要食加工品

很多朋友喜歡吃醃製品、薰制品， 其實這類東西最傷胃， 長期食用甚至會誘發胃癌。 比如韓國人罹患胃癌的幾率就大於其他國家， 其主要原因就在於韓國人多愛吃泡菜等醃製品。

我們常說“內傷脾胃， 則萬病叢生”， 而補益脾胃則是延緩衰老之本。 生活中有多少人輕視了脾胃的重要性。 人之氣血有多旺， 身體就有多好， 氣色也隨之紅潤， 當然會與“衰老”絕緣， 故延緩衰老要從補益脾胃開始， 脾胃好， 氣血生化就會強， 五臟六腑就會更健康， 人就會更年輕!