對於打籃球能長高嗎這個問題， 小編相信很多想增長身高的小夥伴都會有這樣的想法。 其實籃球是一項很好的健身運動， 掌握一定的技巧堅持鍛煉是可以促進骨骼增長的。 那麼籃球過人技巧有哪些呢?打籃球前的熱身運動又有哪些呢?帶著問題一起來瞭解一下吧。
打籃球是一種全身性運動， 我們可以發現很多愛打籃球的人個子都是較高的， 那麼打籃球能長高嗎， 小編可以回答你， 在打籃球時， 身體又跑又跳， 能夠有效的促進骨骼發育， 所以發育期打籃球是長高的絕佳選擇。
人之所以能長高，
人體所需的營養物質和氧氣量便會隨著不斷增長， 而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求， 就這樣， 人的身高也就受到影響。
想要長個子的孩子可以選擇適當的拉單杠、跳繩、打籃球等運動， 這些健身運動對於骨骼的增長都是很有幫助。
打籃球長高的方法
1、持球
使用五根手指持球， 並將手指向內緊縮。 在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀幹盤球
將球放在腰際盤旋， 這個動作的關鍵在於臉面朝前， 同時眼睛不要看著球，
3、頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習， 這個練習同樣臉面朝前， 頸部切忌移動， 並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球
雙腳分開並且重心放低， 將球放在單腳的一側做盤球練習。 注意眼睛最好不要看球， 然後用雙腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。 將球從前方輕拋到後方， 兩手迅速由後方接住球， 並將球輕拋回前方， 如此反復記時練習， 試試看30秒內能完成幾次。
雖然上面介紹了打籃球長高的方法， 不過， 身高問題主要還是取決於父母的遺傳基因， 不是單憑籃球就可能讓自己長得更高的。
但是如果從小就積極地參加體育鍛煉， 多打籃球， 在一定的程度上是可以促進骨骼的發育，
打籃球的熱身運動
一般性的拉伸運動
圍著籃球場跑幾圈， 變換著花樣， 交叉步跑， 急速S彎變向跑， 跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節， 兩腿分開， 與肩同寬， 一腳腳尖點地， 做正反繞圈， 同時兩手插起， 繞小圈活動手腕， 多做幾個回合有好處， 然後換另一支腳重複上述動作。
接下來該活動膝關節了， 兩手放在膝蓋上， 先左或先右隨個人喜好而定了， 往返繞小圈。 活動完膝關節就活動髖關節了， 兩手掐腰， 前後左右轉動髖關節， 當然你還可以壓壓腿，
現在你可以開始進行投籃練習了， 跑跑籃什麼的都可以， 不過記住假如分隊打比賽玩， 先慢慢活動開了再全力投入， 預備活動和打籃球是兩回事。
除了一般性的拉筋熱身運動外， 打籃球有什麼運動可以熱身? 可以使學員更能有效地把握各種技術及增加球感。
非持球的針對性熱身運動
在教授每一種技術前， 先讓學員按步驟學習該技術的動作， 更能使他們把握要訣及增加信心。
持球的針對性熱身運動
雙手互相傳， 接球。 身體站立， 雙手持球於身前。 用手指將球從一手傳至另一手， 而傳球時雙手應保持一定距離;若熟習後， 隨時調校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方)。
雙手互傳環繞身體
雙腳合併站立， 雙手持球於額前。 雙手互相傳， 接球， 並使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部， 然後由下至上重複傳， 接球。
原地交換抬膝繞， “8”字傳球
一膝抬起， 兩手持球於兩腿間， 抬膝那邊的手放于該腿下方， 另一邊的手放於站立的腿前方。 將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間， 兩腿交換抬膝使傳球路線形成“8”字。
打籃球的過人技巧
打籃球突破過人是一個很實用的技術， 很多的籃球巨星在過人方面都有自己獨特的必殺技。 當然過人的技巧也是要找到適合自己的過人技巧， 現在就說說一些打籃球過人的一些技巧。
3步上籃
其實3步上籃說容易是很容易的， 但是說不容易也是挺艱難的。 但是需要你有強壯的身體天賦的。舉個例子來說，就像有位球員在三步上籃的時候，直接就是推土機上來擠著防守的球員就上籃得分。
交叉步過人
交叉步在學習的時候有些艱難的，因為你還得學會如何做一些假動作。一般都是從防守者的前腳的外側去進行適當的突破進攻的。
歐洲步過人
其實歐洲步過人的技巧很多人是可以做出來的，但是沒有多少人能學的很好的。
前轉身過人
一般在做這個動作的時候，很多持球者都是先背著防守球員的，而且一般是以左腳為軸心的。利用身體的姿勢，尋找機會去超越對手，然後上籃得分。當然還有相似的後轉身過人。
順步過人
帶球去突破過人確實不容易的，尤其是面對著很好的防守者的時候，我們是很困難的，過人的第一步是很關鍵的。
在運球的過程中，我們一定要把重心放的低點，而且時刻看好對方的防守重心的，根據實際情況做出判斷。
交叉步突破過人
特點
當從防守者前腳外側突破時多採用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
動作方法
以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地。上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球于左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
順步突破過人
特點
當從防守者的前腳內側突破時多採用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
動作方法
突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
籃球過人地的技術要點主要是重心一定要穩，一定要結合一些肩部或者是一些手部的動作進行突破。
兩種不同的主要是採用一種加速具體的方法。
日常生活中對於籃球過人的技巧那也要反復的進行練習和體會。做好一些保護球的動作背對防守做轉身突破練習以及結合假動作突破練習，都是對於籃球突破的基本技巧有一定的幫助。
結語：在籃球場上我們時常可以看見一群男生在進行籃球運動，正確的掌握一定的籃球技巧堅持鍛煉，不僅強身健體，骨骼還可以得到一定的增長。上文還分享了一些籃球過人技巧，希望對籃球愛好者們有所幫助，在此小編也祝大家身體健康。
但是需要你有強壯的身體天賦的。舉個例子來說，就像有位球員在三步上籃的時候，直接就是推土機上來擠著防守的球員就上籃得分。交叉步過人
交叉步在學習的時候有些艱難的，因為你還得學會如何做一些假動作。一般都是從防守者的前腳的外側去進行適當的突破進攻的。
歐洲步過人
其實歐洲步過人的技巧很多人是可以做出來的，但是沒有多少人能學的很好的。
前轉身過人
一般在做這個動作的時候，很多持球者都是先背著防守球員的，而且一般是以左腳為軸心的。利用身體的姿勢，尋找機會去超越對手，然後上籃得分。當然還有相似的後轉身過人。
順步過人
帶球去突破過人確實不容易的，尤其是面對著很好的防守者的時候，我們是很困難的，過人的第一步是很關鍵的。
在運球的過程中，我們一定要把重心放的低點，而且時刻看好對方的防守重心的，根據實際情況做出判斷。
交叉步突破過人
特點
當從防守者前腳外側突破時多採用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
動作方法
以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地。上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球于左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
順步突破過人
特點
當從防守者的前腳內側突破時多採用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
動作方法
突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
籃球過人地的技術要點主要是重心一定要穩，一定要結合一些肩部或者是一些手部的動作進行突破。
兩種不同的主要是採用一種加速具體的方法。
日常生活中對於籃球過人的技巧那也要反復的進行練習和體會。做好一些保護球的動作背對防守做轉身突破練習以及結合假動作突破練習，都是對於籃球突破的基本技巧有一定的幫助。
結語：在籃球場上我們時常可以看見一群男生在進行籃球運動，正確的掌握一定的籃球技巧堅持鍛煉，不僅強身健體，骨骼還可以得到一定的增長。上文還分享了一些籃球過人技巧，希望對籃球愛好者們有所幫助，在此小編也祝大家身體健康。
