現在的家長普遍對孩子的身高不滿， 總感覺自己的孩子有點矮， 所以就想盡一切的辦法讓孩子增高， 使用科學的增高治療方法才是大家應該要重視的， 隨著競爭的日趨激烈， 身高受到了越來越多的重視， 身高已經滲透到了社會的各個領域， 影響著人們的升學、就業、婚姻。 因此， 為了能夠在競爭中出人頭地， 長高成了身高矮小者的最大心願。 一些青少年因為過去學習壓力大， 進了大學後才開始注意自己的身體， 猛然發現自己的身高跟同齡人比差那麼多， 才開始著急， 想找增高的方法。 有些人找來了些增高藥，
1、多吃魚， 魚肉能為人體提供大量的優質蛋白質， 人體生長中蛋白質很重要， 而且優質蛋白質消化吸收率極高， 不會為人體帶來的負擔。 同時， 魚肉中的膽固醇含量較低，
2、平常口饞時可多吃生菜如紅蘿蔔、芹菜等卡路里少的食物， 一來能補充能量， 二來這些生菜未經煮食， 養分沒有被破壞， 紅蘿蔔所含的多種維生素對人體增高都很有幫助。
3、做適量的運動， 尤其像打籃球、跳繩這些跳躍性運動， 它們有助於拉伸人體的骨骼， 久而久之就有可能長高， 不過記得要適量， 不能太多， 過量的運動反而不利身高的增長。
4、保證睡眠品質。 不同年齡段的人， 需要的睡眠時間不同， 青春期為9~10小時， 成人一般為7~8小時， 因此20歲的青年需要保證每天8小時左右的睡眠時間。 最好在10點左右入睡， 尤其不能熬夜， 因為人在12點左右進入深度睡眠狀態，
增高方法有很多， 適合自己的才是最好的， 身高矮小者不要盲目選擇。