夏季的露臍裝、連衣裙等一類衣服都非常漂亮， 然而只有擁有纖細小蠻腰的女性才能把它們穿出美感。 所以對於大家來說平時要堅持瘦腰， 這也是保持身材的重要一步， 現在也流行有很多瘦腰的辦法， 小編從中選出了幾種效果比較好的講給大家， 快來一起閱讀下面的內容瞭解吧。
1、呼啦圈。 一般來說， 每周轉4-6次， 每次2-3組， 每組20-30分鐘， 中間休息20-30分鐘， 一般不超過45分鐘。 轉呼啦圈是一種全身運動， 能達到運動瘦身的效果， 但前提是運動的時間一定要夠長。 因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強， 只有適當延長運動的時間，
2、靠牆站法。 同樣地晚餐要儘量少吃， 而且吃得清淡。 還是晚飯後半個小時， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。 幾分鐘後腰就會很很累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
3、保鮮膜原地踏步法。 其實只要包保鮮膜的時間不太長， 一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的， 要看個人的體質而定。 保鮮膜纏腰法就是， 在腰包上保鮮膜， 原地踏慢跑大約1個小時， 每天堅持， 絕對能瘦， 當然晚上要少吃。
小編要格外提醒大家的是，
