肝是重要的消化器官， 但如果我們不注意保養， 也很容易生病， 平時的生活習性也是有很大影響的。
1.晚睡。 晚睡為對人體包括肝臟最大的致命傷害， 所以晚睡被列在致命傷害的首位
晚上 9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。 倘若此時， 仍處的於焦慮狀態， 如作父母親的盯著孩子做題準備考試， 對其健康不利。 特別是， 晚間 11—淩晨1點（即子時）， 肝臟在進行排毒， 這需在熟睡中進行。 一些年輕的知識人士在熬夜寫策劃書或論文， 都不利於健康。 如果此時還不睡覺， 排毒會受到影響， 對身體顯然有害。
2. 早上不排便。 同樣， 早晨不排便， 毒物極易積集於體內而不能排出， 對身體有害。
3. 暴飲暴食。 會給肝膽脾胃等消化器官帶來很大負擔， 長期下去， 對肝的傷害也很大。 還有， 一些人不吃早餐， 這不但透支體力， 而且在中午會過多吃飯而影響肝臟。
4. 吃肉食過多。 肉食是高蛋白， 但不容易消化。 而且， 工業化養殖的肉中含有較多的激素、添加劑、抗生素等有害物質， 對人體參與排毒的器官——肝臟等有害。 而且， 根據美國營養學家T·柯林·坎貝爾的研究結果， 較高水準的動物蛋白還會催化啟動體內的癌細胞， 使人患癌症。
5. 服用藥物、飲酒過多。 長期吃藥、飲酒會損害肝臟， 肝是分解排毒器官， 服用藥物多， 自然會傷害肝臟。 科學表明， 大塊吃肉，
6. 攝入防腐劑（如苯甲酸鈉、山梨酸鉀、亞硝酸鈉等）、改良添加劑（如增稠劑、鬆軟劑）、色素（胭脂紅、日落黃、亮藍等）、人工甜味劑（如：安賽蜜、甜菊糖、甜蜜素、阿巴斯糖等）過多。 它們需要人體的肝臟分解排除， 顯然會加劇肝臟的負擔。 而且這些都是化學物質， 對人體有一定的毒害作用， 吃得越少吃好。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調儘量少用油， 即便是好油， 如：橄欖油。 飲食要清淡， 儘量煮、蒸、燉， 而非炸、炒、煎。 在疲倦時不吃油炸物， 若要吃趁精神好時吃。
8. 吃生食過少， 即完全熟食過多， 亦不利肝。 青菜能生吃則生吃， 或只煮三分或五分熟後就吃。
9. 剩的白菜（包括小白菜、元白菜等）吃得過多。
健康的生活方式使自己身體健康， 遠離癌症等疾病。
