老年人糖尿病的五大因素

老年人患糖尿病的因素

1、遺傳因素

多數學者認為， 糖尿病屬多基因——多因數遺傳性疾病。 據國外研究， 2型糖尿病患者的兄弟姐妹若能活到80， 則大約有40%發展為糖尿病， 一級親屬發展為糖尿病的比例為5%—10%， 發展為糖耐量受損的比例為15%—25%。

2、年齡因素

老年人胰島結構在顯微鏡直觀下可見胰島β細胞量減少， α細胞增加， δ細胞相對增多， 纖維組織增生。 老年人糖耐量降低， 糖代謝下降， 老年期胰島素釋放延緩。 國內外的研究顯示， 隨增齡的改變， 老年空腹和餐後血糖水平均有不同程度上升， 平均每增齡10歲， 空腹血糖上升0.05-0.112mmol/L，

餐後2h血糖上升1.67-2.78mmol/L。 老年人對糖刺激後胰島素分泌分析起始上升延遲， 往往第Ⅰ時相低平甚至消失。

3、環境因素

環境因素在老年糖尿病的發病中也有重要作用， 老年人全身代謝低， 能量需要量小， 特別是碳水化合物的需要量小， 結果使葡萄糖耐量逐漸降低。 隨著人的衰老基礎代謝率也逐漸降低， 機體代謝葡萄糖能力和(或)葡萄糖在周圍組織的利用都明顯下降。 因此， 老年人進食過多和運動不足容易發胖， 肥胖者細胞膜上的胰島素受體減少， 加重胰島素抵抗， 可使葡萄糖的利用降低， 肝糖的生成技術增加， 致高血糖。 從而使β細胞、胰島素分泌增加， 久而久之， 可造成β細胞對葡萄糖刺激的代償功能減退， 最終發生2型糖尿病。

4、腺澱素因素

胰澱素是新發現的一種胰島β細胞激素， 並與胰島素免疫活性同時存在於β細胞分泌顆粒的核心部分， 而在胰島α細胞中則無此免疫反應存在說明胰蛋素也是在β細胞內合成， 並儲存在β細胞顆粒中， 與胰島素同比分泌。 研究發現， 老年人胰澱素合成、分泌增多， 可導致胰島素組織的損害。 另外， 胰澱素對胰島素的拮抗作用引起引導素低抗是導致2型糖尿病的誘因。

5、胰島素原因素

當人衰老時， 體內有活性的胰島素原增加， 胰島素原與胰島素的比例增加， 使體內胰島素作用活性下降， 也是老年糖尿病增多的因素之一。

延伸閱讀：老年人該如何預防糖尿病?

1、熱量控制

飲食總熱量首先要保證合理體重及工作、生活的需要。

最好根據自己的年齡、性別、身高標準體重， 計算出自己每天所需熱量， 以便根據活動情況適當調整攝入的總熱量。 通常按每公斤體重32-36千卡計算， 肥胖者可酌量減少。 然後分別安排攝入的蛋白質、脂肪、糖類的數量。 每天所需蛋白質的總量， 應按每公斤體重1-1.5克計算， 從總熱量中減去蛋白質所產生的量， 剩餘的熱量由糖和脂肪補充。 糖與脂肪的比例為2.5:1;糖應占總熱量的50-65%， 脂肪產生的熱量不應超過總熱量的40%， 並應儘量選用富含不飽和脂肪酸的植物油。 主食在早、午、晚餐中的分配為1/5、2/5、2/5。

2、飲食規律

不暴飲暴食， 生活有規律， 吃飯要細嚼慢嚥， 多吃蔬菜， 盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品， 這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，

對保護胰腺功能有幫助， 特別是有糖尿病家族史人一定要注意。

3、少吃速食和紅肉

明尼蘇達大學對3000名18—30歲的志願者進行了長達15年的隨訪。 結果發現， 每週吃速食超過2次的人和平均每週吃速食不到一次的人相比， 體重增加了4.5公斤。 哈佛大學醫學院布萊根婦女醫院通過對3700名女性調查研究發現， 每週吃至少5次紅肉者比少於一次者， 患2型糖尿病風險高29%。 愛吃熏肉、熱狗等加工肉類的人風險更高。

4、防治肥胖

肥胖是引發糖尿病的重要原因， 預防糖尿病就需要預防肥胖。 對於已經很胖的人， 需要立即採取有效措施進行減肥， 減肥的最佳方法無疑就是運動。 明顯超重的人減肥5%後， 即使不鍛煉， 患糖尿病的幾率也會減少70%。

也就是說， 如果你體重80公斤， 至少需要減4公斤。

5、戒除煙酒

戒除煙酒等不良嗜好。 眾所周知， 嗜酒好煙對人體危害極大， 不僅會直接引起癌症等多種危害人體健康的疾病， 還會使人體抵抗力免疫力下降， 給糖尿病以可乘之機， 因此戒除研究很重要。

6、定期量血糖

並不是所有的糖尿病都會出現明顯症狀的， 有很多隱形性糖尿病才是最危險的， 如果不注意及時發現以及及時調理的話， 就會導致各種併發症的出現。 因此專家提醒， 在平時生活中應該養成定期量血糖的習慣， 尤其是一些中老年人， 定期的測量血糖可以幫助我們儘早的發現糖尿病。 即使一次正常者， 仍要堅持測量血糖的習慣， 一旦出現蛛絲馬跡就應該馬上扼殺。