牙齒， 是人類身體最堅硬的器官。 一般來說， 牙都是白白淨淨的最為好看。 但是由於吃飯、抽煙和不規律的刷牙都會導致牙齒發黃， 而變得不太美觀。 通過這篇文章， 來看看我們的牙齒該怎麼愛護和保養吧！
自製牙粉
自製材料：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉、杜仲、白礬、青鹽適量。
牙粉原理：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉具有清熱解毒、清涼瀉火的功效;杜仲具有強健筋骨的作用;白礬具有解毒殺蟲的功效;外加青鹽則可穩固牙齒， 改善牙齒鬆動的作用。
製作方法：將所有的中草藥一起研磨成粉， 混勻即可。
使用方法：刷牙時，
日常牙齒美白方法
1、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打， 按正常刷牙的方法， 每週一至二次， 每次三分鐘， 即可令牙齒保持明亮光潔。
2、檸檬汁雪白牙齒， 每晚在刷牙後， 用紗布沾些檸檬汁， 摩擦牙齒， 牙齒就會變得雪白光亮。 檸檬的洗淨力強， 又有雪白作用， 且含有維他命C， 能強固齒根。
3、橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末， 天天刷牙時摻入牙膏少許， 不光可使牙齒雪白， 滿口清香， 由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，
4、醋可除牙垢煙漬的小竅門 常常吸煙的人， 牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢， 用牙膏很難刷掉， 但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。 含半口食醋， 在口腔裡含漱2-3分鐘， 然後吐出， 再用力刷牙， 最後用清水洗淨， 反復幾次可除煙垢。
5、墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙， 這樣能夠讓黃牙變白。
6、日常牙齒美白方法， 想要牙齒美白多吃Vc類護齒食物。 如果缺少維生素C， 就可能出現牙周病， 所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。
哪些食物可以防齲齒
1、魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高， 磷酸鹽可形成緩衝系統， 防止口腔過度酸化。
2、兒童應多吃一些豆類、豆製品、蔬菜、魚、蝦等鈣質豐富的食物，
3、牛奶和乳製品這些食品中含有大量的鈣， 鈣能抑制細菌產酸， 並能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。 此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。
4、含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇， 茶和礦泉水中含量也不少， 氟能與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石， 從而防止細菌所產生的酸對牙質的侵蝕。 應多食用烹調加工不過於精細的食物， 因其所含的脂溶性維生素和礦物質較多， 進食時需要較大的咀嚼力， 咀嚼可促進唾液分泌， 除幫助消化外， 還可起到洗擦牙齒的作用。 應少食用加工過細的精製食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點、餅乾等)。
5、水果中的果膠還有抑制細菌的作用。 蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C， 也是很重要的抗齲營養素。 而蔬菜纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌， 可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。
6、植物油能在牙齒表面形成疏水層， 可以保護牙齒， 防止牙質溶解。 為了保持牙齒的健康：均衡飲食!均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食， 一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。
如何清潔你的牙齒
1、胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或者蘋果在被咀嚼的時候， 在牙齒表面進行摩擦，
2、脂類、某些蛋白質(乳酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用， 限制釉質的無機鹽排出。
3、零食， 特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、麵包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)， 通常會增加齲齒的危險。 糖分可以轉化為酸， 而酸可能破壞牙齒表面的釉質。
4、如果有可能， 在每次吃完食物之後要仔細的清潔牙齒。 如果沒有條件， 也可以認真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。 事實上， 任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。 要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發黃。
結語：白淨的牙齒會給人帶來清爽， 乾淨的感覺。 當然， 這起碼是一口潔白、完整的牙齒。 但是如果你發現你的牙齒已經發黃或者有智齒的話，那這篇文章可就要好好收藏了。為了你的那一口潔白、整齊的牙齒，從今天開始，好好的愛護你的牙齒吧!
但是如果你發現你的牙齒已經發黃或者有智齒的話，那這篇文章可就要好好收藏了。為了你的那一口潔白、整齊的牙齒，從今天開始，好好的愛護你的牙齒吧!