長跑是我們日常生活當中經常見到的一種運動， 隨著人們健康意識的增強， 越來越多的人喜歡去運動， 它可以帶給我們健康， 同時長跑也有一些其他的特殊功效， 比如長跑可以壯陽， 當然也有很多的人對這個問題存在著很大的疑問， 那麼下面就讓我們一起來瞭解一下， 長跑能壯陽嗎？
是可以壯陽的。 以下運動就可以。
慢跑的姿式應為兩眼平視前方， 肘關節前屈呈90度平行置於體側， 雙手松握空拳， 略為抬頭挺胸， 上體略向前傾與地平面成85度左右， 雙腳交替騰空、蹬地， 腳掌離地約10cm。 全身肌肉放鬆，
慢跑中應注意：跑時軀體保持正直， 除微前傾外， 切勿後仰或左右擺動;肌肉及關節要放鬆;上肢要前後擺動， 以保持前進時的動作及慣性， 保證胸廓的正常擴張。
儘量用鼻子呼吸， 這樣可有效地防止咽炎、氣管炎;跑時腳的前半部先著地， 蹬地時亦為前半部用力， 而不能整個腳掌同時著地或用力， 腳掌不應有擦地動作， 否則會加大前進阻力， 易使腳掌疲勞、碰傷甚至使人摔倒;如果出現了腎虛可以吃點中.藥治.愈,比如腎.斯.挺效果就不錯。
量力而跑， 跑步過程中如遇胸部有緊束感、心悸氣促及頭昏等情況，
以上就是對於長跑能壯陽嗎做出的詳細解答， 長跑是可以起到很好的壯陽功效的， 但是在這個運動過程當中， 也有很多其他的小的技巧， 這樣才能夠發揮到壯陽的功效， 同時應該持之以恆的去鍛煉。 希望以上的方法能夠幫助到大家。
