1、少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿, 可防止尿結石的發生。 其實, 釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質, 他們相互所用, 可使人體內的尿酸增加, 成為腎結石的重要誘因。
2、肉類、動物內臟要少吃
控制肉類和動物內臟的攝入量, 因為肉類代謝產生尿酸, 動物內臟是高嘌呤食物, 分解代謝也會產生高血尿酸, 而尿酸是形成結石的成份。 因此, 日常飲食應以素食為主, 多食含纖維素豐富的食品。
3、晚餐早吃
人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,
4、多喝水, 不憋尿
不要憋尿, 多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外, 減輕腎臟和膀胱受害的機會。
5、睡前別喝牛奶
由於牛奶中含鈣較多, 而結石中大部分都含有鈣鹽。 結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。 飲牛奶後2~3小時, 正是鈣通過腎臟排除的高峰, 如此時正處於睡眠狀態, 尿液濃縮, 鈣通過腎臟較多, 故易形成結石。
6、慎食菠菜
據統計, 90%以上的結石都含鈣, 而草酸鈣結石者約占87.5%。
7、少吃食鹽
太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔, 而鹽和鈣在體內具有協同作用, 並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。 食鹽每天的攝入量應小於5克。
8、不宜多吃糖
服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加, 尿酸度增加, 可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱, 促使結石形成。
9、減少蛋白質的攝入
有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發病率。 因此節制食物中的蛋白質, 特別是動物蛋白質, 對所有結石患者都是有益的。
10、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含維生素B1及維生素C, 它們在體內最後代謝產物是鹼性的, 尿酸在鹼性尿內易於溶解, 故有利於治療和預防結石。
99藥劑師溫馨提醒, 俗話說"肝膽相照", 膽一旦出現了毛病就有可能影響到肝功能, 膽結實還有可能造成其他炎症等, 當然, 並不是每一例膽石病都會出現上述危害, 但是這種危害是客觀的、潛在的, 膽石病時間越長, 發生危害的可能性也越大。