苦瓜是非常好的蔬菜， 有著很好的營養， 對身體具有一定的保養效果。 另外它的粗纖維具有潤腸道幫助消化的效果。 具有一定的減肥效果。 可以通過多吃苦瓜汁達到瘦身的目的。 因它的脂肪含量非常少。 具有有很好的潤腸道的效果， 具有很好的通便、促消化的功能。 因此說苦瓜汁具有一定的減肥效果。
苦瓜本身就是比較苦的食物， 有些人怕苦不想直接吃， 那麼榨成汁來喝也是可以的， 一口喝進去來個痛快的。 如果依然無法忍受這一口悶的滋味， 那麼飛華小編建議你搭配一個獼猴桃或番茄。
將它們一起紮成蔬果汁來喝口感會好很多， 但記住， 甜味的水果千萬不要放， 只要添加進去， 苦瓜的減肥效果就會打折扣， 它的減肥素將變得不穩定。 另外， 喝剩下的苦瓜汁會留一點渣， 這些渣也要一同喝掉， 它們可含有不少營養。
苦瓜渣中的纖維素含量很高， 對改善腸內環境、預防便秘大有幫助， 胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調節， 而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康
， 但不能越過4根的量。
苦瓜也分好壞， 新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的， 而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那麼苦， 但減肥效果卻不如綠苦瓜， 另外， 顏色已經變黃的苦瓜是不能起到減肥動作的。
以上簡單介紹了苦瓜減肥的效果， 做為想要瘦身的朋友，
