有一網友在我的斑竹信箱來信說自己的一個朋友心情一直抑鬱， 最近又因為愛情問題甚至產生了輕生的念頭， 想幫助他但又不知如何著手， 這是我給他的email答覆， 在這裡向網友們作個彙報， 以共同探討。
**網友：
你好！非常感謝你對我信任。
幫助朋友解決心理問題是一個及簡單又複雜問題。
有時， 朋友之間一兩句話說對了， 解開了原來的思想疙瘩， 問題似乎就消失了， 人就變了似的。 但有時， 可能會給別人帶來更多的心理負擔， 加重了問題。
撇開心理諮詢專家的工作， 單說朋友之間的心理説明，
所謂情感支持， 就拿抑鬱問題來說吧， 主要使讓抑鬱的朋友知道你真心關心他， 並不是因為朋友的抑鬱而關心他， 而是因為他是你的朋友， 你本來就關心他。 可以多聽他講， 理解他。
所謂知識支持， 就是要用一些精闢的心理學知識或生活智慧幫助朋友形成新的看法， 形成積極的看法。
一般人常常在上面這兩條犯錯誤， 不愛多聽， 就憑想當然地講起來， 有時講的還是一些似是而非的東西， 讓抑鬱的朋友感到自己問題很嚴重， 或者低人一等， 也有可能根本就是教了一些錯誤的看法和方法。
所謂生活支援， 就是根據抑鬱的朋友的具體生活困難幫助他，
這是跟據你的MAIL中寫的問題， 想當然地寫了幾句， 其實也是犯了心理諮詢的忌諱―沒有深入地瞭解就發言， 所以， 你別太在意我上面所說的東西。
好， 祝你和你的朋友都生活愉快！
