你是不是還在糾結自己的膚色問題， 是不是還在為自己的膚色暗沉該擔心苦惱呢?是不是試了很多的方法但是還是沒有效果呢?其實最自然最健康的美才是最好的， 那麼你知道如何吃出不用美顏相機的膚色嗎?一起跟隨小編去吃出來吧!
現在各種各樣美白的化妝品應有盡有， 其實美白皮膚擁有好臉色並不是一件很難的事情， 最重要的是要學會健康的飲食， 這樣你吃出來的才是好氣色。 你知道嗎?
與其花錢買各種大牌化妝品， 張張自拍用美拍， 不如改變不健康的生活方式， 用飲食調理出天然好臉色。
臉色常常可以反映人的健康狀況。 走在街上舉目望去， 擁有好氣色的人還真是不多。 生活節奏快、工作壓力大、熬夜上火、飲食不規律不是催生出痘痘， 就是面色或蒼白或萎黃， 再頂著大大的黑眼圈。 臉色對於女性來說更重要， 白裡透紅的臉色即使素顏也會讓人覺得很美， 蒼白、晦暗的臉色即便精心修飾， 還是難掩疲態、老態。 健康的美才被認為是真正的美， 與其花錢買各種大牌化妝品， 張張自拍用美拍， 不如改變不健康的生活方式， 用飲食調理出天然好臉色。
紅潤臉色最迷人
究竟什麼樣的臉色才屬於健康好氣色呢?這個問題相信很多人都是很關係的， 到底什麼樣的膚色才是最健康的， 什麼樣的膚色才是你擁有的。
英國一項膚色調查也發現， 人們比較傾向於認為臉色紅潤的人更健康。 研究人員利用電腦軟體調整54張白種人照片的臉部顏色， 讓圖片中的人看起來更健康。 結果發現， 受調查者都選擇添加玫瑰色， 提升透明度， 讓皮膚看起來紅潤有光澤。 這是因為臉色紅潤代表臉部皮膚毛細血管中血液和氧氣含量充足， 說明心肺功能良好。
臉色是健康狀況的解讀密碼
好氣色大體相同， 不好的臉色因為和身體狀況相關而各有不同。
《黃帝內經》形容健康的面色為“白絹裹朱砂”， 即看上去如白色的絲絹裹著朱砂， 白裡透紅。 不健康的人則常常表現出多種異常的臉色， 如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
一般面色蒼白的人， 在中醫裡面大多是認為是虛證、寒證或失血導致的。 呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發白;有貧血傾向的人， 會因為血色素不足而使面色呈現白兼萎黃色。
面色潮紅的人多為熱證。 血得熱則行， 脈絡充盈， 血流加速則皮膚呈現紅色。 高血壓患者就常常紅光滿面。
氣血不通、脈絡阻滯的人多表現為面色青紫。 心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等， 都會使面色變為青紫。
面色發黃的人黃色鮮明的屬於濕熱。 黃色晦暗的多屬於寒濕。 面色萎黃的多為心脾虛弱、營血不足。
面色發黑的人多屬腎病或血淤證， 常為重病。 此外， 長期使用某些藥物， 如砷劑、抗癌藥等， 也可引起不同程度的面色發黑。
好氣色重在調經養血
比起男性， 女性對臉色更為關注。 由於月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點， 女性也更容易耗損血液， 相對容易處於血分不足的狀態， 因而也更可能影響面色。
因此， 女性養生首先應重視保養氣血。 血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。
第1階段：月經期(月經來潮的5-7天)
經血以“通”為主。 月經期間， 經血排出順利與否， 直接關係身體日後的恢復。 女性這個時期的養生以“暖”為主， 忌吃辛辣食物， 否則會導致經血量增多。 避免吃寒涼的食物， 以免凝血、滯血。 還要注意保暖， 肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。 夏天， 在月經期要儘量穿上襪子。
第2階段：陰長期(月經結束後7-10天)
月經剛剛結束， 陰血相對虧虛的7-10天稱為“陰長期”。 此時養生要以滋補肝腎為主， 促進陰血逐漸充足， 為下次月經做好準備。 有兩點必須注意， 一是要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血。 二是不能貪涼， 如果此時隨意吃寒涼食物， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
第3階段：排卵期(兩次月經中間的3-5天)
這個階段的養生，要注意保持情緒穩定，不要過於激動。
第4階段：陽長期(排卵後至下次月經來潮前的5-7天)
陽長期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛。一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。
結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，大家知道了嗎?健康好膚色並不是用那些所謂的化妝品摸出來的，而是吃出來的，上述這些飲食方法你可以試試哦，相信你會吃出一個健康的好膚色的。
輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。第3階段：排卵期(兩次月經中間的3-5天)
這個階段的養生，要注意保持情緒穩定，不要過於激動。
第4階段：陽長期(排卵後至下次月經來潮前的5-7天)
陽長期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛。一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。
結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，大家知道了嗎?健康好膚色並不是用那些所謂的化妝品摸出來的，而是吃出來的，上述這些飲食方法你可以試試哦，相信你會吃出一個健康的好膚色的。
