晚睡的危害
1導致精神不振
很多人的養生保健意識逐漸增強， 並且熱衷購買大量的保健營養品， 但是在中醫看來， 最好的養生方式就是睡覺， 只有提高睡眠品質， 我們的身體才會保持健康。
如果經常晚睡的話， 那麼睡眠品質一定是大打折扣的， 並且會讓大腦一直得不到充分的休息， 導致大腦長期處在一個疲倦的狀態， 整個人的精神狀態將會變得非常差， 原本輕鬆愉快的春節假期也因為總是精神不振而變得黯淡無光。
2導致抵抗力下降
睡眠與我們的身體健康息息相關，
習慣晚睡的話， 身體的新陳代謝也會受到影響， 導致身體出現內分泌失調的症狀， 影響了身體免疫細胞的活性， 導致身體抵抗力下降。
除此之外， 晚上9點後， 身體開始進入到自主排毒階段， 只有在人體熟睡的情況下， 排毒工作才能有序進行;但是晚睡會讓身體遲遲無法開展排毒工作， 毒素積存在體內， 中醫表示體內的毒素是“萬病之源”， 所以經常晚睡的人， 體內大量積存的毒素也會讓身體變得越來越差。
3損傷胃部
晚睡會讓人起床的時間比平時推遲好幾個小時， 在這樣的情況下， 空腹的時間也要比平時長出許多， 胃中沒有可供消化的食物，
另外， 在睡醒後是不能立刻吃飯的話， 雖然大腦已經蘇醒， 但是胃部還未完全蘇醒， 往往需要半個小時左右的時間胃功能才能恢復正常， 如果在這段時間內進食的話， 容易造成不消化症狀的出現， 從而損傷胃部。
4容易誘發膽結石
經常晚睡除了會傷害胃部外， 也會容易誘發膽結石。
其實醫學家一直提倡我們一定要吃早飯， 因為不吃早飯對我們的身體危害非常大， 其中一個危害就是容易引起膽結石。 經過一夜的睡眠， 膽囊內儲存了大量的膽汁， 使膽汁中的膽固醇的飽和度較高。
正常吃早飯的情況下， 由於膽囊收縮， 使膽固醇隨著膽汁排出， 同時食物也會刺激膽汁分泌， 造成膽囊內殘存的膽汁中的膽固醇飽和度降低， 這樣就可以預防膽結石的形成。
如果每天都是睡到臨近中午， 肯定是不會吃早飯的， 而且膽囊內膽汁貯存時間過久， 這樣就會導致膽汁中的膽固醇含量過於飽和， 引起膽固醇沉積， 逐漸形成結石。 所以經常在假期晚睡的人群， 患膽結石的風險是非常高的。
5影響節後工作
晚睡不僅會傷害人體健康， 對於節後的工作也會造成很大的影響。
春節假期通常有7天， 而一些學生的春節假期更長， 如果經常晚睡的話， 時間長了不僅影響人體的睡眠， 也會造成生物鐘被打亂。 生物鐘一旦被打亂，
等到假期結束， 回歸到工作崗位或者學校的時候， 很多人會出現晚上睡不著、白天起不來、成天精神不振的現象， 人們也將這些症狀稱為“假期綜合症”， 使人無法在工作中集中注意力， 甚至還會有打瞌睡的現象出現， 讓人節後的工作效率大打折扣。
結語：春節假期是一年中時間最長的假期， 很多人在假期內不用再受到工作的困擾， 可以盡情放鬆， 所以常會有晚睡的現象， 白天都是睡到很晚才起床。 總是這樣的話不僅讓人精神狀態非常差， 也會影響身體健康， 同時也給節後工作帶來了很大的麻煩， 所以我們在春節假期內一定要按時作息， 千萬不要有晚睡的習慣。
