現在很多的女性朋友為了美容也真是拼了命了， 只要聽說那裡的化妝品好， 不論多少錢都會買下來， 但是使用一段時間之後， 發現根本沒有什麼效果， 其實最天然最有效的護膚品就在我們的身邊， 這些你可能都忽略了， 一起跟隨小編去看一下我們生活中有那些天然食物。
蔬菜的營養非常的豐富， 對人體日常營養的補充也是非常高， 但是你知道嗎， 這些蔬菜是生活中的天然護膚品哦， 不信， 接著往下面看吧!
美容護膚已經成為很多女性朋友每天必做的事情， 隨著工業化程度的發展， 很多美容護膚品越來越不安全，
大白菜——清熱解毒助美容
大白菜能解熱除煩、養胃生津、利尿通便。 大白菜中除含豐富的維生素C、維生素E及鈣外， 還含有一種物質， 這種物質有助於預防乳腺癌， 因此女性特別適合常吃大白菜。 今天要給您推薦的是大白菜面膜， 它能為面部排毒。
大白菜排毒面膜的製作方法很簡單：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗淨， 在乾淨的菜板上攤平， 用擀麵杖輕輕碾壓10分鐘， 直到葉片呈網糊狀。 然後將網糊狀的大白菜葉直接貼在臉上， 每10分鐘更換一張菜葉，
土豆——消浮腫、美白、補鉀
土豆的本領最大、最全面。 土豆含有豐富的B族維生素及大量優質纖維素。 經常吃土豆可以減緩各器官的衰老進程， 對皮膚的好處也很明顯。
1、土豆面膜消浮腫：取兩三個個頭飽滿、無芽的土豆， 洗淨去皮。 然後切成塊放進榨汁機中榨汁， 接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合， 並倒入麵粉， 製成糊狀， 即可當面膜用， 能消浮腫、美白。
2、土豆片淡化黑眼圈：將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上， 大概貼30分鐘， 隨後用溫水清洗乾淨， 可以有效減輕眼周浮腫， 對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。
3、多吃土豆能補鉀：土豆含有豐富的鉀元素，
蔬菜美容小貼士
①食物面膜的原料為純天然食物， 不經過消毒和加熱處理， 保留了食物所含的天然活性成分和養分。 因此， 需現用現配製， 不宜久存， 以免腐敗變質。 所用的食物及用具必須清洗乾淨， 避免污染。
②製作敷料的蔬菜瓜果應新鮮。 原料必須清洗乾淨。 可將要洗淨的蔬菜瓜果放在清水內浸泡10〜15分鐘， 再用流動的水反復沖洗。 攪拌機、盛器等用具必須事先燙洗消毒， 使用過程中要避免接觸不潔物品， 如果接觸了不潔物品， 應清洗消毒後方可繼續使用。
③用蔬菜瓜果敷面後， 可先用柔軟的紙抹去敷料，
美容水果有哪些 吃什麼水果美容
現代人越來越重視起吃出的美麗了， 美容的方法有很多， 而利用食物美容更是一種最好的美容方法， 生活中有很多食物都具有美容的效果， 只要應用得當的話， 都可以越吃越美麗的， 下面就盤點生活中具有美容效果的水果。
1、 檸檬
檸檬是美容水果中的皇后， 只要是因為檸檬中含有豐富的維它命Ct和鈣質， 而這兩種成份都是護膚品的重要原料， 日常可直接吃檸檬美容， 泡水， 外用都可， 常見的美容方法是將其切開後放後入涼水中5分鐘， 就可用來洗頭， 擦身， 敷臉， 長期使用的話， 就可起到一個去除色斑， 美容的效果。
2、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維它命A，
3、番茄
番茄不僅可以當成一種水果美容， 同時也是一種營養豐富的蔬菜， 番茄中的酸性汁液可促進皮膚的酸堿平衡， 由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來說， 日常更可將番茄弄碎後直接塗於臉上， 大約過15分鐘的時候， 再將其用清水洗乾淨， 長期這樣做可改善人的膚質， 起到一個祛斑美容的作用。
結語：
