相信小夫妻在備孕期間都會做好萬全的準備， 因為這樣才能生下健康聰明的寶寶。 那麼怎麼才能讓男性精子變得更加強壯呢？
1。 不穿緊身褲
現在， 很多男性朋友都喜歡穿緊身褲、內褲或是合成材料製成的褲子， 其實這樣對男性生殖能力會造成很大影響。 而高溫、久坐也會影響精子的產生， 影響男性生殖能力， 所以最好不要穿過緊的衣褲。 如果需要長時間坐著， 那麼最好在空閒時做些運動。
2。 避免洗熱水浴
熱水浴是很多男性都喜歡的， 但一時的享受可能會影響你的生殖能力。 熱水浴會造成男性精子數量不斷下降。
3。 拒絕大量飲酒
很多男性雖然知道飲酒的危害， 但還是會喝。 酒不僅會傷肝臟還會損害精子， 影響生殖能力。 長期大量飲酒會造成體內的睾酮水準降低， 進一步影響精子的品質與數量。 所以， 男性朋友還是戒酒吧！
4。 不可吸煙
無論是一手煙還是二手煙都會對身體健康造成影響， 長期吸煙會造成男性勃起功能障礙， 如果吸煙過多， 還會造成精子畸形， 影響生殖能力。 為了你的身體健康， 還是遠離煙草的好~
5。 別亂吃藥
很多藥物也會影響男性精子品質， 影響生殖能力。
6。 注意環境因素
我們都知道輻射會損傷或是造成精子缺陷， 但大家不知道的是有些化學物質也會影響精子品質， 比如殺蟲劑、有機汞、聚氯聯二苯、有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水等等。
