女人腎虛容易引發多種問題， 如皮膚發黑、黑眼圈、尿頻尿急尿不盡等， 想要做一個健康漂亮的女人， 首先就要養好腎臟， 那麼怎麼養腎補腎呢?下面就給女性介紹6個養腎的小tips， 希望能夠幫助到女性朋友們。
眼圈發黑和面色發黑、皮膚發黑的性質相似， 都是腎虛的特徵性表現。 五色中的青、赤(紅)、黃、白、黑的五行配屬為木、火、土、金、水， 五臟中的肝、心、脾、肺、腎的五行配為木、火、土、 金、水， 五色中的黑色和五臟中的腎的五行屬性都是水， 黑色和腎 是同類項， 所以《黃帝內經》認為“黑屬腎”， “腎色黑”。 凡是眼圈黑、面色黑、或皮膚黑，
1、按摩腳心
中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
2、中藥泡腳補腎
想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養腎臟的效果並不是簡簡單單就能夠完成的， 普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液迴圈以及舒緩經絡， 但是對於腎臟的養護作用並不是很大。
3、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
4、養成良好的生活習慣
都說細節決定成敗， 的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的， 因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話， 那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠， 飲食有度， 起居有節， 適度的運動， 由其是腰部的運動， 睡覺前養成腳心按摩的習慣， 每天用冷熱水交替洗浴， 這些對促進人體的血循環， 促進腎臟健康都有很大的幫助。
