隨著現代社會人們對自身美的需求越來越渴望， 很多朋友都希望自己的小腹脂肪能夠儘快的代謝和燃燒。 因為只有平坦的小腹才能更好的凸顯整個身材比例， 從而也會讓自己的身材顯得更加的勻稱纖細。 因此學習肚子健美操就非常有必要了， 那麼肚子健美操是怎樣的呢?面對這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
一翻暢飲狂吃後， 撐大了胃口脹氣事小， 搞大了肚腹、“救生圈”掛上身， 可就不妙。 怎麼辦， 口腹與纖體之下， 如何兼得?
沒關係， 健康教室今期教大家兩大絕招，
各有4組步驟的火鍋急救瘦身操以及梨型大肚腩急救操， 是由Conny老師獨家獻上的招數。 如果吃飽後沒事幹， 甚至坐在沙發上看電視， 你不妨動手試一試。
功效：以下2大操步主要針對最易積聚贅肉的腰腹、大腿而設。 在燃燒脂肪的同時， 起到塑腰、修臀的作用。
注意事項：
～火鍋急救瘦身操4組動作各持續做10分鐘， 完成第四組後再倒回做至第一組。 梨型大肚腩急救操4組動作每邊各做30下。
～幾乎每個姿勢都須收腹， 在做的時候心情則保持放鬆。
～操步能夠持續越久效果越顯著， 建議吃飽後2小時才做。
■ 旁提膝
提起左手， 右手和右腳向旁張開， 將左手與右,腳同時閉合(腹部儘量收緊)。
■ 前提膝
儘量挺直身體， 舉高右手抬起左腿(用腹部和大腿力量提起膝蓋)。 換邊進行。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了肚子健美操， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對於這個疑問也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我也想再提醒大家的是， 經常保持坐著的姿勢就非常容易讓大量的脂肪堆積在肚子上， 所以在我們工作之餘一定要多站起來走動一下。
