冬天臉脫皮怎麼治療 注意時刻飲水

冬天來了， 隨著氣溫降低， 空氣也越來越乾燥了。 一些女性朋友有很多人在反映自己的皮膚問題， 其中很大一部分是因為換季帶來的， 比如最近因為天氣乾燥 ， 臉上會脫皮， 實在很惱人。 那麼你知道冬天臉脫皮怎麼治療嗎？

冬天臉脫皮怎麼治療

1.經常注意飲水

皮膚的水潤度和皮膚的水份含量是最為密切相關的。 當我們人體的水份減少時， 就會自然的出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少的症狀， 進而就會導致我們的皮肝失去原有的彈性， 甚至出現皺紋。

2.保持濕潤的皮膚

由於冬季易使皮膚發幹皸裂，

所以補充水份是冬季護膚的重要方面， 補充水份的最好方法是多喝水， 多吃水果。 另外， 保持皮膚滋潤冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。 否則， 極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂， 讓皮膚更為乾燥， 因而也更易發癢、皸裂。 洗澡次數以每週1至2次為宜。 洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等， 以保持皮膚濕潤， 防止皮膚表層乾燥、脫落。

3.進行皮膚鍛煉

在寒冷的冬季， 人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態， 需要外界的刺激來輔助其運轉。 適當的熱水浴（3-4天）能夠加強皮膚的新陳代謝， 促進血液迴圈， 保持健康的膚色。 還需要加強皮膚的鍛煉， 增強皮膚的適應能力， 以適應寒冷的環境。 可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，

或者堅持洗冷水臉， 冷水擦身。

冬天臉脫皮吃什麼好

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E， 還有不飽和的脂肪酸， 這些可以幫助皮膚鎖住水分， 加強皮膚的彈性。 平時可以混合橄欖油和鹽一起吃， 或者直接拌沙拉吃。

魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用， 魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚， 抵抗輻射和紫外線的傷害， 也能消除炎症、預防癌症。 有些魚類中還含有硒， 硒可以讓皮膚更加光滑細嫩， 有彈性。

橙色蔬菜

橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原， 進入身體後可直接轉化為維生素A， 對皮膚非常好， 另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥， 保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。

大多數的橙色食物中都含有維生素A和C， 可以修復身體組織， 生成膠原蛋白。

特級初榨橄欖油

特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪， 能夠從內而外的養護皮膚， 也能維護心臟的健康， 對身體指甲和頭髮也不錯。

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