在眾多的比賽當中， 鉛球投得其中的一個運動專案， 受到了很多青年人的歡迎， 大家可能對全球存在著一定的誤解， 認為鉛球只需要鍛煉胳膊就可以了， 其實鉛球是一個全身性的運動， 也需要我們的腿部用力， 那麼下面小編就為大家講解一下， 小學生鉛球訓練方法有哪些呢？
握球和持球
★握球手的手指自然分開， 把球放在食指、中指和無名指的指根上， 大拇指和小指支撐在球的兩側(圖)， 以防止球的滑動和便於控制出球的方向。 掌心不觸球。
★握好球後， 身體左側對投擲方向， 兩腳左右開立比肩稍寬，
推球時， 右腳迅速用力蹬地， 腳跟提起， 右膝內轉， 右髖前送， 使上體向左側抬起， 朝著投擲方向轉動。 當身體左側接近於地面垂直一刹那， 以左肩為軸， 右腿迅速伸直， 身體轉向投擲方向， 挺胸、抬頭， 右肩用力向前送， 右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出(圖)。 球離手時手腕要用力， 並用手指撥球。 與推球的同時， 左腿用力向上蹬直， 以增加鉛球向前和向上的力量。 球出手後， ， 右腿迅速與左腳交換， 左腿後舉， 降低身體重心， 緩衝向前的力量， 以維持身體的平衡。
以上就是小學生鉛球訓練方法的詳細解答， 在經過我的講解之後， 相信大家對這個運動已經有了充分的瞭解， 鉛球也需要在腿部用力， 所以鉛球反而會起到減肥的功效， 對於這樣全身性的運動， 我們可以經常的去做， 另外鉛球還可以有矯正頸椎的作用。
