練氣功時的呼吸動作可以使呼吸更趨自然, 增加氧氣的攝入量, 從而改善機體供氧, 使肺臟功能得到有效改善。 呼吸動作對腹腔器官也起到了一定的按摩作用, 可以改善脾胃消化功能、增強體質。 人在入靜狀態下, 大腦皮層和皮層下植物神經中樞及心血管系統得到充分的休息和調整, 對於我們的各項生理機能都能起到很好的調節作用。
練習氣功時進行的呼吸吐納還有助於排出體內濁氣, 吸納自然界清氣, 練功後人會感覺身心舒暢, 精神愉悅。 經常練習氣功可幫助人體化解不良情緒, 保持內心的平靜和情緒的穩定,
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