中醫認為五臟之內都可能留存毒素， 堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。 現在就讓我們學習用最簡單有效的方法更好地排除毒素。
每天晚上9：00~11：00的時候， 是人體淋巴的排毒過程， 免疫系統活躍起來， 你應該靜下心來， 聽聽音樂， 使自己儘量的保持安靜。 這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作， 讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00， 肝臟開始排毒。 你就應該熟睡了， 不要熬夜， 此時你不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 肯定要受損的， 你一定要注意啊。
夜裡1：00~3：00，
半夜到淩晨4：00， 正是人的脊椎造血時段， 必須要熟睡， 千萬不要熬夜啊!
淩晨3：00~5：00， 人的肺開始排毒了。 平時咳嗽的人， 此時就會加重咳嗽， 但是， 卻不應該立即服用止咳藥。 以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00， 就是人的大腸在排毒的時間了， 此時就是你上廁所的最佳時機。 假如你沒有大便， 就說明了你有不正常的地方了， 很需要去醫院看看了。 檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
早晨7：00~9：00， 到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。 在這之前， 你理應吃早餐。 不然， 你一天的營養就會匱乏。 治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。 奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，
中醫排毒有八種自然的方法， 它排除的不光是毒素， 也可以理解為是化解疾病。 具體方法是：
汗法 用出汗的方式排除毒素。 通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法 就是嘔吐。 如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品， 可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法 胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法， 包括急性腸炎， 都可以用下法以泄制泄。
和法 感冒的時候， 疾病在半表半裡， 出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。 用的就是和法， 代表方子是小柴胡湯。
溫法 主要用於脾胃、胃腸虛寒。 用暖水袋或者飲用熱水等物理方法， 或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法 就是清熱解毒， 病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛， 身體疼痛時， 用清法。 代表方子是黃連解毒湯。
消法 人吃東西多了， 胃裡消化不了或者身體出現浮腫， 就得用消導製劑， 比如山楂丸， 幫助消除食物。
補法 病人氣血虛弱， 出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力， 就得用補法。 但是很多補法不能亂用， 要看身體的虛實。 凡是補藥大都是溫熱的， 亂服補藥的結果是失去陰陽平衡、導致新的疾病。 現代人喜歡吃複合維生素丸， 吃之前一定要先確定自己缺什麼， 無論中西醫， 對症下藥才是解決問題的最好方法。
男性三種有效排毒方法
一是肝臟排毒：
肝臟是重要的解毒器官， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒：
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害， 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
女性最有效排毒法： 瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。 用於素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。 代表方藥為防風通聖丸。 由於功效全面， 既可治病， 也可保健， 故俗語有雲“有病沒病， 防風通聖”。
利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味， 易生濕化濁， 水濕內停， 痰飲漸生， 日久成毒。 表現為面黃而腫， 頭暈目眩， 身重懶動， 小便不利等。 代表方為澤瀉湯（澤瀉、白術）。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。 食療以多飲水， 每天不能少於2000毫升， 多食含水量多的食物， 如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。
發汗排毒法：早在夏、商、周時代， 我們的先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 後來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上， 促進皮膚血液迴圈， 通過發汗來排毒。 《內經》《難經》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
飲食排毒法：現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁（鮮水果汁和鮮蔬菜汁）進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
飲食排毒法：現代中醫認為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁（鮮水果汁和鮮蔬菜汁）進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
