生活中胃有毛病的人真不少， 看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了， “胃， 你好嗎?”、“胃痛胃酸胃脹就服某某膠囊”“某菇餅乾， 養胃， 上午吃一點， 下午吃一點”。 很多人的包裡隨身放著胃藥， 出門可以忘帶錢包， 但是藥絕對不能忘。 胃病居然這麼普遍， 這種現象多少和現在快節奏的生活方式有關。
這些習慣最傷胃：
1、怕精神緊張
不少胃病的發生與發展， 都與人的情緒和心態密切相關。 當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時， 這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。 因此， 長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，
2、怕酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利於身體健康。 但如果酗酒無度， 酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞， 還會直接損害胃黏膜， 使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。 此外， 飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。 因此， 胃病患者尤其不可酗酒。
3、怕嗜煙成癖
煙草不但會傷害人體的呼吸系統， 而且對胃的損傷也不可小視。 吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。 這是因為， 煙草中的尼古丁會從以下幾個方面傷害胃黏膜：促進血管收縮， 使胃黏膜的血液供應減少;抑制前列腺素的合成， 而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的保護因數;干擾胃的排空功能， 容易造成膽汁反流到胃裡，
找一款最適合自己的粥
粥對健脾養胃有很好的功效， 所以老百姓把粥比作“天下第一補物”。 但選用時必須“辨證施食”：
紅棗粳米粥——脾胃虛寒者：紅棗10枚， 粳米50克， 紅糖10克， 共煮粥食用， 具有溫補脾胃的功效， 尤適用於脾胃虛寒者， 症見胃脘冷痛、喜溫喜按、四肢不溫、形寒肢冷等。
八寶粥——脾胃虛弱者：蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各10克， 粳米100克， 共煮粥食用， 具有益氣、健脾、養血的功效， 尤適用於脾胃虛弱者， 症見體倦乏力、食少等。
山楂麥芽粥——脾胃積滯者：山楂10克， 麥芽5克， 粳米100克， 共煮粥食用， 具有健脾開胃、消積化食的功效，
薏米小豆粥——脾虛濕盛者：薏苡仁、赤小豆各20克， 粳米100克， 共煮粥食用， 具有滲濕利水、健脾益氣的功效， 尤適用於脾虛濕盛者， 症見食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫等。
自我按摩增強脾胃功能
腹部按摩：取坐位或仰臥位， 左手叉腰(拇指在前， 其餘四指在後)， 右手從胃部開始向左下方擦揉， 經小腹、右腹部還原於胃部為1次， 共按摩36次;然後換方向操作。
推胃經：取端坐位， 兩手拇指分別按於足三裡穴(外膝眼下3寸， 距脛骨前脊約1橫指處)， 沿脛骨外側自上而下推至踝關節處， 各推30次。
按揉足三裡穴：取端坐位， 兩手拇指分別按壓足三裡穴， 旋轉揉動各30次。
