1、營養不良型
脫髮 營養不良有時候也很容易導致脫髮的產生， 這類人需要多加注意。 營養不良的人的頭髮會出現稀疏的情況， 而且很多人都會面色發黃， 幹什麼都沒有興趣， 經常會出現失眠、心悸等， 這些情況。 所以中醫建議這類人食療原則為益氣補血、健脾養心。
養生專家推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
2、脾臟較虛型脫髮
脾臟較虛的話， 在通過食療的時候還要多加注意很多事物要少吃。 脾臟虛弱的人主要表現為頭部油膩， 頭髮也很容易油膩， 頭皮很容易就出現瘙癢等，
養生專家推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。 切記不宜過食生冷、油膩的食物， 以免助濕礙脾。
3、虛弱體質型脫髮
很多人是因為體質的原因導致的脫髮。 體質虛弱的人本身的體質就比常人要虛弱， 而且常常會伴有營養不良， 這些因素就導致這類人的脫髮經常會出現頭髮成片脫落， 進行性加重， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。 女性可有月經不調， 男性則伴有遺精， 食療原則為滋補肝腎、養血生髮。
養生專家推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
