現在天氣變化大， 很多人都會時不時地感覺到自己頭暈目眩。 如果你經常性的感覺到頭暈怎麼辦才好呢?其實只要正確飲食就能治療頭暈， 那麼頭暈吃什麼好呢?對於頭暈目眩怎麼治療效果最佳呢?
頭暈目眩怎麼治療
1、洗浴
可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗證明， 通過洗浴可獲得滿意效果， 但是洗浴時間不能超過20分鐘， 水溫不宜超過35至36攝氏度。
有人適宜用淋浴的方法， 如果頭痛時感到脊背和脖子發緊發硬， 可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。
2、梳摩痛點
將雙手的十個指尖， 放在頭部最痛的地方，
3、消除不良姿勢
注意預防和矯正各種不良姿勢， 避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮， 比如長期低頭伏案工作、電腦操作螢幕過近、女士織毛衣等。 對職業性者工餘時間要要進行放鬆鍛煉。
4、自我按摩與梳頭
自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法， 用手指在太陽穴部位反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。
頭暈目眩會引發什麼疾病
1、焦慮症
焦慮症引起的頭暈症狀， 頭暈不是獨立出現的， 往往伴發焦慮、恐慌和緊張情緒， 常坐臥不安， 缺乏安全感， 整天提心吊膽， 心煩意亂， 對外界事物失去興趣。
嚴重時有恐懼情緒，
2、神經衰弱
除了神經衰弱頭暈以外， 患者還會表現出頭痛、肌肉酸痛、情緒煩躁、神經敏感、睡眠障礙、心悸耳鳴、多夢、易醒、疲乏、記憶力差等症狀。
3、更年期綜合症
更年期綜合症除了心理症狀， 還會產生很明顯的生理異常， 除了頭暈頭痛， 還表現為心悸、胸痛、胸悶、失眠、多汗、面部陣陣潮紅、四肢麻木、腳手掌心潮熱出汗、寒熱兼作、食欲減退、胃腸功能紊亂、便秘、月經紊亂等。
4、植物神經功能紊亂
植物神經功能紊亂除了會引發頭暈的症狀， 還往往伴發情緒不穩， 煩燥焦慮、心慌、愛生氣， 易緊張， 恐懼害怕， 敏感多疑，
悲觀失望無愉快感， 不願見人， 不想說話， 對什麼都不感興趣， 看什麼都不高興， 壓抑苦惱， 甚至自覺活著沒意思， 入睡困難， 睡眠表淺， 早醒夢多， 身疲乏力， 記憶力減退， 注意力不集中， 反應遲鈍。
5、失眠抑鬱症
患有失眠抑鬱症的人， 在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。 清晨起床後不能恢復充沛精力， 思維能力不夠清晰， 白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。
再有認知功能受損， 工作與學習能力下降， 記憶力下降， 注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑鬱症的症狀。
頭暈吃什麼好
一、頭暈患者日常飲食禁忌
1、在飲食方面， 宜多吃清淡利濕之品
如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、番茄、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
2、宜多食含鐵豐富的食品
如黑木耳、海帶、髮菜、紫菜、香菇、豬肝等， 其次為豆類、肉類、血、蛋等， 動物性食物不但含鐵量高， 吸收率也高。
黃豆及豆製品中含鐵及吸收率也較高， 食物中應含有一定比例的動物蛋白， 增加富含維生素C的水果等攝入， 鐵鍋烹調， 可增加鐵的來源。
3、患者不適宜吃什麼食物
禁忌生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物， 以免生痰助濕。
二、頭暈患者食療
1、每天吃香蕉或橘子250~500克
或用香蕉皮100克， 水煎代茶， 頻頻飲之。
功效提示：因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子， 血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的症狀。 另外， 含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，
2、芹菜粥
大米250克， 加適量水， 煮至半熟狀， 再加入洗淨切碎的連根芹菜120克， 煮粥至熟食用。
功效提示：春季既是芹菜大量上市， 又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期， 食用芹菜粥， 可以清肝熱， 降血壓， 止暈。
3、醋泡黃豆
取新鮮黃豆250克， 以醋浸泡15日後， 每日取10粒左右嚼食。
功效提示：醋豆含有磷脂及多種氨基酸， 能促進皮膚細胞的新陳代謝， 並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
結語：頭暈目眩是我們日常生活中經常性會遇到的一種疾病。 如果你發現自己經常性的頭暈目眩， 那麼一定要及時地去醫院裡面檢查， 這樣才可以及時地知道自己的身體狀況。 即使是一般性小頭痛， 也不要忽視!
