汗蒸是近期比較受歡迎的一種養生的方法， 特別是冬季的時候， 汗蒸的人也是比較多的， 由於冬天的時候溫度比較低， 排汗也會減少， 為了促進人們排汗， 幫助體內毒素的排出， 通過汗蒸就可以達到這種效果。 但是汗蒸並不是適合所有人的， 那麼到底哪些人才適合汗蒸呢？
汗蒸的注意事項
汗蒸好處雖多， 但是也有一些需要注意的問題， 只有瞭解了之後才能更好的避免傷害。
汗蒸適用于以下人群：長期坐著或缺乏運動， 四肢末梢迴圈不良的人， 如上班族、年老者等；病後、產後康復的人；從事腦力、體力勞動者，
汗蒸不能過於頻繁， 汗蒸時毛孔開放， 汗液流失過多會造成人體脫水， 對健康不利。 每週最多進行2次汗蒸， 一次最多不要超過一個小時。
汗蒸過程會消耗人體大量水分和能量， 汗蒸結束後需要補充水分， 但是必須休息一會兒之後才能進行。 汗蒸之後不要急著出去， 要在室內休息一段時間， 空氣最好不要流動， 因為此時全身毛孔處於開放狀態， 遇風會使寒氣入體， 引起感冒。
流血的人不可以汗蒸， 血液在高溫下流動會加快， 汗蒸會使人失去更多的血液， 女性的經期比較特殊， 期間也不可進行汗蒸。
汗蒸房形成的高溫效應能夠使人體溫慢慢升高， 血管擴張， 血液迴圈加快， 祛除體內寒氣，
瞭解了汗蒸的注意事項和汗蒸的適合人群， 我們在進行汗蒸以前才能更好的進行準備， 女性在來月經的時候是不能汗蒸的， 而且汗蒸會加快血液的流通， 而且也會導致毛孔變大， 所以汗蒸以後也不能立即洗澡， 要注意身體的保暖， 等到四個小時以後毛孔慢慢的收縮以後才能洗澡。
