一、出汗對人體的利弊
（1）汗的作用是調節體溫
細想起來，
人的機體真如同是一台精密的機械。
如果不出汗，
那就糟了。
一運動，
血液迴圈加快，
體溫升高，
就自然會出汗，
使體溫下降；天冷了，
汗腺和毛孔就收縮，
不再流幹，
防止體溫散失。
汗水是我們身體的“空調”。
（2）汗液會減北皮膚的抵抗力
汗液和皮脂分泌正常，
在皮膚上混合後形成皮脂膜。
出汗過多，
汗與皮脂的比例失調，
皮脂就會被汗水沖掉，
變薄。
這會出現什麼情況呢？一般情況，
正常的弱酸性皮膚會變為鹼性，
以細菌的抵抗力減弱，
殺菌力也下降。
有人會因此而產生皮膚病，
（3）汗本身是無味的
人體分泌出的汗液本來是無味的， 但時間一長， 便散發出令人不快的氣味。 這是汗的腐敗變質， 即汗臭， 這種汗味一洗便掉， 不要用香水壓， 勤洗就是了。 另外， 有些人腋下等部位有時帶狐臭。 可用治汗、防臭的藥或香水掩蓋。 運動後不要忘記沖掉身上的汗水！
二、出汗後的皮膚保養
（1）用冰鎮花露水（收斂劑）擦身
要運動就會出汗， 所以最好事先有所準備。 先把花露水放進冰箱冷卻， 再蘸到棉紗上擦身， 反復擦試， 直到摸上去發涼為止。 特別是鼻頭、前額和下顎等面部正中的部位， 要多花些功夫。 擦好花露水再塗上粉底霜。 但這不是止汗， 只是使身體不易出汗而已，
（2）用不易被汗水沖掉的粉底霜
如果時時擔心妝面會被汗水沖掉， 哪還能盡情地運動呢？乳劑粉底霜可以控汗水， 防止沖掉妝面。 為使這種粉底霜效果更好， 可以用吸過水的海棉墊沾上粉底霜， 輕輕拍在臉上， 使之與皮膚溶為一體， 而且要均勻一致。 護膚膏用量宜少， 夏天可不用。
（3）眼睛化妝非水溶性化妝品
普通的眼用化妝品會被水沖掉。 運動前化妝， 可用不怕汗水的不溶于水的化妝品， 眼線筆、眼影粉、睫毛油都不溶于水。 特別是睫毛， 一定等染好的睫毛幹透再去運動。 這種化妝品游泳時也很適用。
（4）身上撲香粉也能對付汗水
粉類可以吸收汗水。 運動前可以在容易出汗的部位撲上香粉“嚴陣以待”。
（5）頭皮也出汗， 要勤洗
頭髮當然不會出汗， 出汗的是頭皮。 但汗水會沾到頭髮上， 由於頭髮的阻擋， 汗水還會積在頭皮上。 特別是盛夏的烈日下， 加上太陽的熱氣， 實在是悶熱， 氣味難聞， 要勤洗髮， 沖掉汗水和臭氣， 保持頭皮清潔。 一天洗兩次， 甚至出一頭汗就洗一次也無妨， 但不要忘記要用護髮膏保護它。
（6）淋浴和香水
運動以後衝衝淋浴， 洗掉全身的汗水， 實在爽快。 我們的身體也和臉一樣， 腰部， 即脊椎骨周圍皮脂分泌最旺盛。
