春季的到來， 讓人們感覺昏昏欲睡， 感覺很疲憊， 無論是工作還是學習都提不起精神來， 這是春季大家共同的問題， 其實對抗春困要採用食療方法， 比喝咖啡要管用， 而且不會傷害身體， 咖啡喝多了就有依賴性， 並且對身體也是有壞處的， 採用食療不僅解決問題， 還能增加身體所需的營養。
專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因：
1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多， 可起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力.
2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡， 因為胃部成了重點， 所有器官都忙著協助它消化食物。
3.吸煙身體攝入尼古丁後， 刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令， 中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖， 於是， 你覺得興奮， 這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦， 你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4.不愛運動的人， 肌肉虛弱.
5.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作， 所以體內如果缺水的話， 新陳代謝速度減慢， 就會造成強烈的困倦感。
春季對抗春困乏力的食療方法
1、芪精棗湯：黃芪15克， 黃精10克， 大棗6枚。 水煎服， 每日1劑。 核桃丹參佛手飲：核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參10克。 將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸，
2、山藥桂圓燉甲魚：山藥35克， 桂圓肉15克， 甲魚1只， 料酒、鹽、蔥、薑、雞湯各適量。 用熱水燙甲魚， 切開， 去內臟， 洗淨， 與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入砂鍋內， 加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。
3、鴿肉參芪湯：白鴿1只， 黨參20克， 黃芪、淮山藥各30克， 鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉各適量。 將白鴿肉切塊， 放入砂鍋內， 與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟後， 加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味， 喝湯吃肉， 隔日1次。
4、二米紅棗粥：糯米100克， 薏米仁500克， 紅棗50克， 紅糖適量。 將糯米搗碎;薏米仁洗淨;紅棗去核， 共放入砂鍋內， 加水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入紅糖稍煮片刻即成，
5、山藥胡桃粥：鮮山藥100克， 扁豆、胡桃肉各50克， 粳米60克， 精鹽、味精、生薑、蔥花各適量。 將山藥洗淨、切片， 與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋內， 加水適量煮粥， 待粥將熟時加精鹽、味精、生薑、蔥花調味即成， 佐餐食。
