時光流逝， 歲月不饒人， 仿佛刹那間， 青春已如昨日黃花。 得天獨厚的女人們， 隨著歲月流逝的更是那如花的容顏。 面對無情的歲月， 你是在獨自擁抱“美人遲暮”的悲傷， 還是在想辦法留住自己的美麗呢？愛美網教你年輕十歲的9個生活小常識， 讓你輕鬆留住美麗。
早餐吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐， 可以喝一碗米粥， 吃一些麥片、雞蛋等食物。 豐富的早餐能為身體提供所需的能量， 讓人一天之中精力充沛。
多喝開水：水對人身心活動有神奇的作用， 它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞。
喝杯牛奶：牛奶中含有豐富的鈣質， 且頗有營養。 每天喝一杯牛奶， 可以多吸收3克的蛋白質， 這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
常吃果仁：果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素， 能強健皮膚細胞， 把氧氣帶到紅血球， 使您保持健康美麗。
呵護皮膚：如果你每次外出都要抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子， 那麼太陽照射對你的皮膚危害就會減少。 另外， 使用化妝品並不是越多越好， 每天都應用柔和的液體香皂洗臉。
講究衛生：常曬被褥， 常換衣， 常開窗戶通風換氣， 飯前便後洗手， 不吃變質不潔的食物， 早晚堅持刷牙， 飯後漱口， 晚上用熱水洗腳。
戶外活動：多到戶外活動， 如呼吸新鮮空氣、曬太陽、登山、跳繩、做體操等， 可促進新陳代謝和血液迴圈， 增強抗病能力。
經常游泳：游泳是一種很好的練氣和舒展身心的運動， 比單純健身效果還好， 因為水具有舒緩心境的功用， 非常有益於身心健康。
多聞花香：植物和花卉可舒展神經緊張， 給人帶來輕鬆愉快的好心情。
