在生活中， 一些我們認為是壞習慣的事情， 恰恰相反成為了養生的方法。 下面就一起來瞭解下， 哪些壞習慣是可以養生的。
1、自言自語 護腦
有些人沒事的時候就愛在自己念叨。 殊不知， 這種看似壞習慣的毛病卻大有好處， 這種自言自語對人的神經有著鎮靜作用， 而且還能增加安全感， 可調整紊亂的思緒， 有助睡眠， 尤其是在緊張、勞累時， 可增加呼吸， 提高血中的含氧量， 緩解腦供血不足的不適應症。
2、張口就唱 潤肺
愛唱歌的人不少， 他們幾乎除了吃飯的時候不唱， 吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。
3、常伸懶腰 養心
有些人是得哪靠哪， 而且伸手就能伸出一個懶腰， 打出一個哈欠， 看著就犯困。 可是醫學專家們證實， 伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，
4、飯前喝湯 有益消化器官
飯前喝湯是好是壞， 爭論也有好幾年。 現在就給大家一個科學的結論， 喝點好， 飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來， 使消化腺分泌足量消化液， 為進食做好準備。
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5、高抬腿 強腎
有的人坐在哪裡都不老實， 不是歪著就是倒著。 醫學專家研究認為， 當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，
6、站著吃飯 運脾
作為小編， 我就常常說， 懶人就別養生了， 活的太舒服， 肯定不長壽。 坐著吃了大半輩子的飯的人， 也不一定知道竟然姿勢錯了。 而那些一直被質疑， 不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養生的真諦。 醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明， 站立位最科學， 坐式次之， 而蹲下位最不科學。
7、愛吃冷食 五臟
都說吃涼東西不好， 這句話不能一概而論， 專家們早就認為， 降低體溫是人類通向長壽的路。 再說一點， 為什麼有人冬泳、有人洗冷水浴， 吃冷食和這些做法都是一樣， 絕對是健康的壞習慣， 常吃冷食， 適可而止， 可使飲食熱量平衡， 在一定程度上能夠起到降低體溫的作用， 將五臟處於適當的低溫狀態，
8、脫衣而眠 保肝
一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛， 給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面， 有利於肝門靜脈的迴圈、血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌， 因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。
這些習慣不要有
1、咬指甲
一緊張就咬指甲， 可能傷害指甲和周圍皮膚， 導致出血或感染， 還會造成手口細菌相互傳染。 在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
2、撓頭
有研究表示， 如果經常性的不停撓頭、拉扯頭髮會不僅會損傷發根， 而且還很容易造成脫髮或感染的現象。
3、舔嘴唇
緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上， 導致唇炎， 嘴唇更易乾燥開裂。
4、咬筆頭
當我們要筆頭的時候你想過衛生狀況嗎?在筆頭裡面潛伏著很多的病原體， 咬筆頭很容易機會導致消化道疾病或流感等。除此之外，還可能會損傷我們的牙齒和牙齦。
5、扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放鬆了，但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。
6、愛摸臉
用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。
小編建議可以在局部使用無刺激性外用藥膏或者是保濕劑進行處理。
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