眾所周知：前列腺是男性朋友的性腺器官， 前列腺一旦患病將會給男性朋友帶來很大的影響。 所以， 如何掌握前列腺炎的預防措施， 緩解前列腺的負擔呢？四種預防前列腺炎的簡單方法， 非常實用。
預防前列腺炎的簡單方法
1、順時針按揉小腹30下， 然後按壓小腹， 有一個從下往上提的過程， 重複30次。
2、用溫熱濕毛巾， 揉洗會陰部， 揉3圈往上頂一下， 持續一兩分鐘即可。
3、雙手掌心摩擦後背的腎區， 微微發熱即可。
4、按摩腳後跟和腳底凹陷處， 感覺發熱即可。
堅持熱水坐浴， 也是適合普通家庭應用的簡易理療法。
晚上臨睡前， 在盆裡加入40攝氏度的熱水， 將肛門、會陰部浸沒在水中， 每次15—20分鐘左右， 每天兩次。 堅持一兩個月， 可以發現局部肌肉鬆弛， 血管擴張， 血液迴圈加速， 有助於炎症的吸收和消退。
提示：
需要提醒的是， 如果水溫過高， 會影響陰囊的散溫作用， 導致睾丸溫度升高， 對生殖健康不利。 因此， 年輕、未生育的男性最好不要採用這一方法。
以上預防前列腺炎的簡單方法， 簡單易行。 另外， 跑步也具有預防前列腺炎的功效。 但是， 劇烈運動會造成前列腺充血、水腫， 對其保養不利。 所以， 跑步不能過分強調快， 而要根據自身體力， 掌握好速度、時間和距離。
