月經推遲怎麼辦？月經推遲應該找出原因， 對症下藥， 切忌隨便服用藥物。 女性出現月經推遲該如何調理呢？正常情況下偶爾出現月經推遲可以通過食療方法進行調理。
月經週期一般為28-30天。 提前或延後7天左右仍屬正常範圍， 週期長短因人而異。 但是如果超出了這個時間， 月經本正常的女性一定回擔心。 以下是月經推遲的原因。
（一）腎虛
月經：經期後延， 經量少而質薄， 經色黑或黯淡。
全身：腰骶酸痛， 夜尿多， 白帶多， 質稀色淡， 或有頭暈耳鳴， 舌質淡， 苔薄白。
（二）血寒
這種寒分外感得實寒和先天體質引起的虛寒。
實寒：外感寒邪或過食寒涼， 傷了陽氣而造成的
月經：經期後延， 量少， 色黯紅有塊。
全身：小腹冷痛， 得熱減輕， 或面色青白， 畏寒肢冷， 舌苔白。
虛寒：先天陽氣不足， 陰寒內盛。
月經：經期延後， 量少， 色淡紅， 質地稀無塊。
全身：小腹隱痛， 喜溫喜暖， 腰酸無力， 小便清長， 大便稀溏， 舌淡， 苔白。
（三）血虛
月經：延後， 量少， 色淡， 質稀
全身：面色萎黃或蒼白無華， 頭暈眼花， 心悸失眠， 甚則小腹隱痛， 綿綿不止而喜歡按揉， 唇舌淡， 苔薄白。
（四）氣鬱 情志所傷
月經：月經延後， 經量偏少， 色正常或黯紅有塊， 排出不暢。
專家提示：
如果僅偶爾1—2次月經延期， 且無其他伴隨症狀， 則不屬於月經病範疇。 當月經週期間隔長達35天以上者稱月經稀發， 停經超過3個月經週期稱為閉經。
月經推遲的食療方法
1、補血。
有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。
2、不要刻意吃甜食。
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩當， 避免加重MC的各種不適。
3、攝取可意的蛋白質。
午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 增補經期所流的營養素、礦物質。
4、避免食用含咖啡因的飲料。
咖啡、茶等飲料會增設焦慮不安的心思， 可改喝大麥茶、薄荷茶。 另外， 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
5、多吃高纖維食物。
疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維， 可促成動情激素排放，
月經推遲的食療方
烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。
作用：健脾養心， 益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
歸地燒羊肉
組成：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。
用法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。
作用：溫中補虛， 益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短， 懶言， 舌質淡，
生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升， 煮取300毫升， 去渣， 加白蜜收膏， 每服30毫升， 日服3次。
作用：活血化瘀， 溫經調經；適用於瘀血停滯所致月經過少， 色紫黑， 有血塊， 小腹脹痛拒按， 舌正常或紫黯， 或有瘀點， 脈細弦澀。
母雞艾葉湯
組成：老母雞1只， 艾葉15克。
用法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2—3次食用。 月經期連服2—3劑。
作用：補氣攝血， 健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
月經推遲怎麼辦？
很多原因都可能引起月經推遲現象， 可能是由於月經失調， 也可能是因為懷孕， 偶爾出現可通過飲食， 多吃些有營養的食物盡心調理。
