很多MM都希望自己擁有漂亮的臉型， 但是因為先天條件不足， 加上平時經受不住美食的誘惑， 很容易導致臉上長肉， 看起來著實可愛。 但是很多MM卻不安於現狀， 想擁有明星一樣的瓜子臉， 可是卻又找不到正確快速的瘦臉方法， 接下來小編就給大家介紹入場生活中12個瘦臉方法。 一起來看看吧。
快速瘦臉方法
瘦臉最實用、最簡單的方法都來自於日常生活中， 只要堅持這些瘦臉習慣， 就能快速擁有V型臉， 趕緊看看吧。
1、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫， 並且能夠帶走體內大量的廢物，
2、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意， 避免攝取過多熱量， 可以多吃水果和蔬菜， 這樣很容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
3、對酒精說“NO”
對於所有含有酒精成分的產品說“不”， 因為酒中的酒精會使得人臉部浮腫， 長時間會導致皮膚鬆弛， 並且酒精的熱量也很高， 喝多了也會發胖的哦。
4、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃乳製品， 其實這是非常錯誤的做法。 相關研究證明， 乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 所以， 如果想減肥， 每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪， 當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
5、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉， 鈉會阻礙身體排出多餘的水分。 並且， 攝入過多的鹽會讓你感到口渴， 自然身體會留住多餘的水分， 進而導致身體和臉部浮腫。 所以要少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。
6、小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來， 只有經常讓臉部多多運動起來。 像是多做一些小表情， 讓臉部變得不那麼僵硬， 還能輕鬆享瘦。 為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊， 嘴角微笑， 這樣能加強臉部的肌肉彈性。 當然笑容也會逐漸增加。 笑的越多， 自然也會變得非常好看。
7、多吃抗氧化食物
我們周圍有很多抗氧化的食物， 列如葡萄、西瓜、綠茶和番茄等， 他們都是非常好的抗氧化食物，
8、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚後， 在此時可以增加一些臉部按摩進去。 先是伸出食指並彎曲， 將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上， 一邊畫圈一邊往上提拉， 同時也因為按摩， 營養護膚品也會跟隨著深入。
9、按摩雙下巴
最令人討厭的， 而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。 先是往上抬頭， 接著將雙手握住下巴的兩邊， 在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時， 下巴也要高高抬起， 嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音。
10、臉部伸展操
頭部向後仰， 並把舌頭伸出來保持一定的時間， 這樣可以達到瘦臉的效果。 閑下來的時候都可以做， 可以往臉部地方輕輕的推拿，
11、嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖， 其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來， 因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來， 切記兩邊兩頰都要嚼， 不能只嚼一邊， 避免出現大小臉。
12、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆， 在配上一些臉部按摩推拿方法， 就能達到瘦臉的效果。 切記毛巾要每個五分鐘換一次， 一次熱敷10到20分鐘。
瘦臉吃什麼
一、黃瓜涼拌蒟蒻絲
熱量：180卡
材料：小黃瓜2條、山藥50g、蘋果1顆、蒟蒻絲30g、紅蘿蔔半條、適量千島醬。
作法
1.將蒟蒻絲放入鍋中川燙後， 再放到盤中備用。
2.把蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔切丁。
3.倒入蒟蒻絲攪拌， 再淋上適量的千島醬即可。
功效：健脾利水、通便減肥。
二、南瓜山藥泥
熱量：105卡
材料：南瓜100g、山藥25g。
作法
1.南瓜、山藥切丁備用。
2.然後放入鍋中蒸約20-30分鐘。
3.將蒸熟的南瓜和山藥一起攪拌成泥狀即可。
功效：健脾利水， 抑制食欲， 可增加飽足感。
三、芹菜蜜汁
熱量：100卡
材料：西洋芹菜25g、大蕃茄1顆、蘋果1顆。
作法
1.將西洋芹菜、大蕃茄及蘋果切片。
2.再把以上材料放入果菜機中。
3.再加入1杯冷開水一起打成汁即可。
功效：清涼退火、解暑氣、消脂。
總結：上面簡單易學的方法你學會了沒有， 在我們日常的生活中， 有很多辦法可以達到瘦臉的效果， 只要在閒置時間多做臉部運動， 再根據小編提供的飲食方法， 相信你擁有V型臉不是問題， 記得哦， 瘦臉就要乘熱打鐵， 現在就趕緊試試吧。
